注意力

001 序 言
025 第一章｜人的注意力為何難以集中
028 工作記憶如何存取信息
034 將信息保留在工作記憶中
038 工作記憶中可以存儲哪類信息
049 注意力在工作記憶中的作用
056 工作記憶負荷過大難以有效集中注意力061 第二章｜多重任務處理應該在何時做
068 媒體使用和執(zhí)行多重任務
070 工作場所的“一心多用”
075 多重任務與習得
080 多重任務與學習
088 執(zhí)行多重任務并不一定是件壞事
095 第三章｜信息發(fā)送者：你如何吸引他人的注意力
099 保持注意力集中你可以堅持多久
107 上課時的注意力持續(xù)時間
111 休息的重要性
116 信息發(fā)送者的責任121 第四章｜信息接收者：如何提高自己的注意力
124 人們集中注意力時為什么會消耗大量的精力
130 走神怎么會對注意力集中有好處
144 如何再次精神抖擻
147 你可以通過訓練提高注意力
151 冥想的價值
156 離線休息
160 提高注意力的其他方法
163 第五章｜駕駛時注意力的重要性
171 駕駛中的自動行為
175 行人和注意力缺失
184 解決辦法189 第六章｜我們都要被逼瘋嗎
199 注意力的演變
205 寄語
211 致謝