自在成長：張銀玲的8堂極簡心理課

第一章?? 內在勇氣篇
想好好學習，但注意力總是不集中，該怎么辦
數(shù)學成績不好，討厭數(shù)學老師，原來有心結
一到正式考試就考不好，是怎么回事呢
從實驗班到普通班，總看不慣同學，該怎么辦
陷入思維怪圈的優(yōu)秀高中生
到底該如何選擇專業(yè)

第二章?? 接納自我篇
努力考上了大學，卻想退學
掛科專業(yè)戶
大學畢業(yè)三年，卻沒辦法工作
上大學后，我抑郁了
第一名的煩惱
和媽媽吵了一架，我想退學了

第三章?? 原生家庭篇
童年陰影真的會相伴一生嗎
原生家庭，究竟在影響著我們什么
強迫性重復：命運之輪在你的潛意識中運轉的秘密
每個人都是自我世界的創(chuàng)造者
發(fā)現(xiàn)自己和母親越來越像，為什么
不斷地重復父母的親密互動方式，如何避免
不想談戀愛、不想結婚的女孩

第四章?? 超越自卑篇
克服情感困擾，你需要這樣做
找到你的安全感，相信自己值得被愛
找到你的潛意識，不斷驅動人生向前奔跑
父母帶給你的傷害，你可以選擇不原諒
斬斷原生家庭對自己的影響，重獲幸福

第五章?? 走出孤獨篇
你的孩子有足夠的安全感嗎
總是擠眉弄眼的孩子
怕臟的男孩
致父母：孩子的性格，是你們造成的
教育孩子，選擇威嚴還是民主
學會放手——愛孩子的最好方式
做孩子的榜樣，給孩子內在的力量

第六章?? 共情溝通篇
發(fā)現(xiàn)孩子抑郁了，我們應該怎么做
孩子情緒不穩(wěn)定，如何幫助他學會自控
孩子患上焦慮癥怎么辦
發(fā)現(xiàn)孩子孤僻怎么辦
面對孩子的早戀問題，我們應該怎么做
孩子玩游戲上癮，如何助其克服游戲的誘惑
孩子叛逆賭氣，該如何教育
面對孩子的厭學問題，我們應該如何處理
我對媽媽總是愛不起來
弟弟為什么要出生，我最討厭的人是弟弟
爸爸媽媽離婚后，我的艱難處境

第七章?? 內在療愈篇
全面認識自己，走進自我的內心世界
內心充滿了各種矛盾，它們來自哪里
總是不能擺脫低自尊，怎么辦
總是自我否定，如何克服
情緒的背后，隱藏著什么
為什么我總是找到渣男友

第八章?? 隱藏的人格篇
你知道你在自我攻擊嗎
誰能給我半小時好睡眠
戰(zhàn)勝拖延與抑郁，發(fā)現(xiàn)自己的改變
重新塑造自我，成為內控者
被長期霸凌后，如何重新相信這個世界
提高情緒管理能力，你需要這樣做
改變錯誤的溝通方式，學會認同
苗條的誘惑，怎么樣讓自己變得更美
如何戰(zhàn)勝恐懼與膽怯，走向自信