自信的覺(jué)醒：從自卑走向自信的必修課

定　價(jià)：￥46.00

作　者：	R法著
出版社：	中國(guó)友誼出版公司
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787505753488	出版時(shí)間：	2021-12-01	包裝：
開(kāi)本：		頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　這是一趟溫柔的自我療愈之旅，讓所有的焦慮、自卑、膽怯都到此為止吧！全書(shū)感性與理性并存，作者通過(guò)七大秘訣帶你了解自信的力量，踏上重建自信力之路，養(yǎng)成自信的行為，修煉自信的習(xí)慣，培養(yǎng)自信的溝通方式，感受自信的升華與愛(ài)。正視自我與自己和解，擁抱更好的自己！

作者簡(jiǎn)介

　　R法原名李越，美國(guó)大峽谷州立大學(xué)（GVSU）碩士學(xué)位，現(xiàn)象級(jí)心理治療師、全網(wǎng)粉絲350萬(wàn)、短視頻播放量超過(guò)4億；美國(guó)NWH催眠治療師學(xué)會(huì)首席導(dǎo)師，美國(guó)AAH催眠學(xué)會(huì)亞洲導(dǎo)師，培養(yǎng)專業(yè)催眠治療師300余位；高級(jí)心理咨詢師，個(gè)案超過(guò)5000例。“R法療愈學(xué)園”創(chuàng)始人，線上學(xué)員超過(guò)10萬(wàn)人。

圖書(shū)目錄

第YI章自卑帶來(lái)的負(fù)面情緒，正在侵?jǐn)_你的生活遇到困難，可能是六種自卑心態(tài)在作祟 / 002 情緒化解，脫離自我否定之路 / 009 接納與認(rèn)同，超越原生家庭的影響 / 015 面對(duì)挫敗，重新為自己定義成功 / 021 自卑心理，是“完美主義”和“拖延”的根源 / 028
第二章自信力是你背后強(qiáng)大的支撐力量了解你的自信力，更好地挑戰(zhàn)未知 / 036 你不是無(wú)路可走，請(qǐng)拓寬你的選擇面 / 043 收回你的期待，重建良好關(guān)系網(wǎng)絡(luò) / 050 面對(duì)失去，解讀三種人際關(guān)系的狀態(tài) / 056 自信力的作用，助你抓住機(jī)遇 / 063
第三章踏上重建自信力之路自我評(píng)價(jià)體系的六要素 / 070 他人評(píng)價(jià)體系的六要素 / 077 學(xué)會(huì)正向暗示 / 084 平衡恐懼與欲望 / 090 內(nèi)驅(qū)力——你的核心動(dòng)力 / 097
第四章行為決定一切，養(yǎng)成你的自信三步助你突破社交恐懼 / 106 聊天困難？轉(zhuǎn)換你的思維方式 / 112 建立正確的目標(biāo)模型，讓你不再挫敗 / 119 形成高效學(xué)習(xí)的習(xí)慣 / 126 個(gè)人成長(zhǎng)模型的三大維度 / 133
第五章深度修煉和培養(yǎng)你的自信習(xí)慣突破魔咒，挖掘自我價(jià)值 / 144 改變你的想法，你的世界也跟著改變 / 151 告別自我設(shè)限，重獲自由 / 158 找到你的天賦，看到你的獨(dú)一無(wú)二 / 166 著重培養(yǎng)你的隱藏天賦 / 172
第六章培養(yǎng)高情商，就要培養(yǎng)自信的溝通自信溝通的三要素 / 182 正確表達(dá)情緒就是高情商 / 189 合理開(kāi)場(chǎng)，避免尷尬 / 195 掌握演講技能，成為全場(chǎng)中心 / 201 高效專注力讓你自信翻倍 / 208
第七章自信的升華，感受愛(ài)和自由感受愛(ài)，擁有愛(ài)的能力 / 216 接納，讓你的主動(dòng)更有魅力 / 221 與情緒共存，感知情緒 / 226 允許自信的我依然會(huì)自卑 / 231 從自卑走向自信之路 / 234
后記 / 239