整理情緒的力量

　　人人都有陷入消極情緒中難以自拔的時候，如何應對消極情緒便成了實現(xiàn)目標、提高生活質量的關鍵。 有川真由美倡導的“情緒整理”方法旨在幫助我們協(xié)調情緒與現(xiàn)實之間的關系，她從憤怒開始，列舉了如焦躁、孤獨、疲憊、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、后悔和不安等現(xiàn)代人生活中常見的情緒垃圾和消極狀態(tài)，你可能還沒有發(fā)覺它們的出現(xiàn)，就已經(jīng)成為它們的獵物。本書會教你辨識這些堆積在內心的污泥，用簡單實用的方法，以最快的速度擺脫它們的影響。 情緒如同馬車，理性是韁繩。手腕高明的駕車者懂得平復自己的情緒，安撫它、取悅它，心情愉悅地享受自己的人生之旅。

　　有川真由美，出生于日本鹿兒島縣姶良市，作家、攝影師，做過化妝品公司職員、補習班講師、科學館講解員、優(yōu)衣庫店長、和服穿法講師、婚禮策劃、《南日本新聞》編輯等工作，為職業(yè)女性提供禮儀指導、職場入門等方面的建議。她曾走過35個國家和地區(qū)，撰寫隨筆與紀實文學，著有《會工作、運氣好的人的習慣》《30歲的你是成長還是停滯》等書籍。