整理情緒的力量

　　人人都有陷入消極情緒中難以自拔的時(shí)候，如何應(yīng)對(duì)消極情緒便成了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)、提高生活質(zhì)量的關(guān)鍵。 有川真由美倡導(dǎo)的“情緒整理”方法旨在幫助我們協(xié)調(diào)情緒與現(xiàn)實(shí)之間的關(guān)系，她從憤怒開(kāi)始，列舉了如焦躁、孤獨(dú)、疲憊、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、后悔和不安等現(xiàn)代人生活中常見(jiàn)的情緒垃圾和消極狀態(tài)，你可能還沒(méi)有發(fā)覺(jué)它們的出現(xiàn)，就已經(jīng)成為它們的獵物。本書會(huì)教你辨識(shí)這些堆積在內(nèi)心的污泥，用簡(jiǎn)單實(shí)用的方法，以最快的速度擺脫它們的影響。 情緒如同馬車，理性是韁繩。手腕高明的駕車者懂得平復(fù)自己的情緒，安撫它、取悅它，心情愉悅地享受自己的人生之旅。

　　有川真由美，出生于日本鹿兒島縣姶良市，作家、攝影師，做過(guò)化妝品公司職員、補(bǔ)習(xí)班講師、科學(xué)館講解員、優(yōu)衣庫(kù)店長(zhǎng)、和服穿法講師、婚禮策劃、《南日本新聞》編輯等工作，為職業(yè)女性提供禮儀指導(dǎo)、職場(chǎng)入門等方面的建議。她曾走過(guò)35個(gè)國(guó)家和地區(qū)，撰寫隨筆與紀(jì)實(shí)文學(xué)，著有《會(huì)工作、運(yùn)氣好的人的習(xí)慣》《30歲的你是成長(zhǎng)還是停滯》等書籍。