恰如其分的害羞：高敏感者自我成長之路

定　價：￥52.00

作　者：	[丹] 伊爾斯·桑德著，馮力德譯
出版社：	臺海出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787516831489	出版時間：	2021-12-01	包裝：	精裝
開本：	16開	頁數(shù)：	160	字數(shù)：

內容簡介

　　在生活中，讓人感到羞恥的話題和情境數(shù)不勝數(shù)—— 你可能會為自己各種不足和負面的情緒羞恥；你可能會因為自己無法產(chǎn)生某種情感而羞恥；被別人羞辱或者惡意相待，會加深你的羞恥感；對于別人對你做的事感到無助時，也可能感到羞恥； …… 在尋找自身問題的原因時，可能很少有人會想到羞恥感，因為它經(jīng)常跟自我壓抑、自我苛責混淆在一起。羞恥感讓太多人以孤獨的方式逃避自我，卻不愿沖破孤獨，去過一種敢于脆弱卻心性開放的生活。身為心理治療師，伊爾斯·桑德深知要一個人談論自己的脆弱是多么不容易。她在書中分享了自己如何克服深深的羞恥感的個人經(jīng)驗，以及她所陪伴的許多個案故事，并以專業(yè)且充滿同理心的溫柔，引導你發(fā)現(xiàn)隱含在羞恥感底下強大的內在力量。本書既能讓你看清羞恥感的真相，也能幫你找到直面它的勇氣。作為高敏感人群的“救星”，作者一再提醒我們——羞恥感會傳染，勇氣也會傳染，如果你想彌補自己精神方面的缺陷，找尋內在力量的支持，要和那些有勇氣、積極的人在一起！

作者簡介

　　作者簡介伊爾斯·桑德，心理治療師，丹麥奧爾胡斯大學神學碩士，碩士論文以卡爾？？榮格與索倫？？克爾凱郭爾的理論為主要研究方向，現(xiàn)為丹麥心理治療學會會員，并在丹麥國家教會擔任教區(qū)牧師近11年，專注于心理咨詢督導、講師培訓與心理咨詢工作。身為高敏感族的一員，她更了解高敏感族的心情與苦處，其作品《高敏感是種天賦》系列引起了全球高敏感人群的共鳴，幫助無數(shù)人走出了心理困境，先后出版了美、英、德、法、日、韓、中等19種語言的版本，占據(jù)各國心理自助類排行榜前列。繼《高敏感是種天賦》之后，她還出版了這本關于“羞恥感”的作品，希望能夠幫助高敏感人群直面自己的害羞…… 譯者簡介馮力德，浙江師范大學英語專業(yè)碩士，本科中文專業(yè)，全國翻譯專業(yè)資格（水平）考試（CATTI）英語筆譯二級，具有較深的中英文素養(yǎng)，擅長中譯英。有十余年翻譯經(jīng)驗，已在國際刊物上發(fā)表多篇社會學論文，在《中國文學》等雜志上發(fā)表多篇文學翻譯作品，累計有1000多萬字的資料翻譯經(jīng)驗和多個翻譯項目組織經(jīng)驗。

圖書目錄

導言敢于脆弱的勇氣
很多人以孤獨的方式逃避自我，卻不愿沖破孤獨，去過一種敢于脆弱卻心性開放的生活。

第一部分直面羞恥
第一章羞恥感是一種社交情緒
有些人會為了擺脫羞恥感而選擇獨自生活，卻因為孤獨而更加羞恥。
第二章習慣性羞恥
習慣性羞恥是一種持久地認為自己不值得為他人所愛或自己有什么問題的感覺。習慣性羞恥源于不和諧的互動。
第三章所謂尷尬，就是未處理好的羞恥感
羞恥感是對自我意識中某些缺陷的反應，這些缺陷越多，我們和他人相處時就越難放松。
第四章為什么我們總是在逃避
表達自己的觀點需要勇氣，總是考慮別人的評判，會讓我們不敢去做內心真正想做的事情。
第五章敢于羞恥的勇氣
努力做得比別人好，通常就是在努力擺脫那種自己有問題的感覺。只有敢于成為會受傷的普通人，敢于接受別人充滿關愛的眼神，才能克服羞恥感。

第二部分打破循環(huán)
第六章成為自己的勇氣
你對自己的認識越深入，你面對別人的不同意見時就會越堅強。你越了解自己，就越能應對羞恥感。
第七章擁抱羞恥
每向別人展示一次自己覺得羞恥的事情，你就會發(fā)現(xiàn)內心多一分自由，焦慮也會減輕，社交場合對你來說也就不會有太大壓力了。
第八章小心，羞恥感會代代相傳
人際關系中不和諧的互動會代代相傳，不和諧的互動引起的羞恥感也是如此。
第九章找回對自己的同情心
如果你一輩子都習慣自責，那么你需要進行大量練習，才能在出現(xiàn)問題后第一時間激活對自己的同情心。
結語讓空虛開花
修復自我意識中的缺陷，讓自己更深刻地參與到生活和他人中，什么時候開始都不晚。