恰如其分的害羞：高敏感者自我成長(zhǎng)之路

定　價(jià)：￥52.00

作　者：	[丹] 伊爾斯·桑德著，馮力德譯
出版社：	臺(tái)海出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787516831489	出版時(shí)間：	2021-12-01	包裝：	精裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	160	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　在生活中，讓人感到羞恥的話題和情境數(shù)不勝數(shù)—— 你可能會(huì)為自己各種不足和負(fù)面的情緒羞恥；你可能會(huì)因?yàn)樽约簾o(wú)法產(chǎn)生某種情感而羞恥；被別人羞辱或者惡意相待，會(huì)加深你的羞恥感；對(duì)于別人對(duì)你做的事感到無(wú)助時(shí)，也可能感到羞恥； …… 在尋找自身問(wèn)題的原因時(shí)，可能很少有人會(huì)想到羞恥感，因?yàn)樗?jīng)常跟自我壓抑、自我苛責(zé)混淆在一起。羞恥感讓太多人以孤獨(dú)的方式逃避自我，卻不愿沖破孤獨(dú)，去過(guò)一種敢于脆弱卻心性開(kāi)放的生活。身為心理治療師，伊爾斯·桑德深知要一個(gè)人談?wù)撟约旱拇嗳跏嵌嗝床蝗菀?。她在?shū)中分享了自己如何克服深深的羞恥感的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，以及她所陪伴的許多個(gè)案故事，并以專業(yè)且充滿同理心的溫柔，引導(dǎo)你發(fā)現(xiàn)隱含在羞恥感底下強(qiáng)大的內(nèi)在力量。本書(shū)既能讓你看清羞恥感的真相，也能幫你找到直面它的勇氣。作為高敏感人群的“救星”，作者一再提醒我們——羞恥感會(huì)傳染，勇氣也會(huì)傳染，如果你想彌補(bǔ)自己精神方面的缺陷，找尋內(nèi)在力量的支持，要和那些有勇氣、積極的人在一起！

作者簡(jiǎn)介

　　作者簡(jiǎn)介伊爾斯·桑德，心理治療師，丹麥奧爾胡斯大學(xué)神學(xué)碩士，碩士論文以卡爾？？榮格與索倫？？克爾凱郭爾的理論為主要研究方向，現(xiàn)為丹麥心理治療學(xué)會(huì)會(huì)員，并在丹麥國(guó)家教會(huì)擔(dān)任教區(qū)牧師近11年，專注于心理咨詢督導(dǎo)、講師培訓(xùn)與心理咨詢工作。身為高敏感族的一員，她更了解高敏感族的心情與苦處，其作品《高敏感是種天賦》系列引起了全球高敏感人群的共鳴，幫助無(wú)數(shù)人走出了心理困境，先后出版了美、英、德、法、日、韓、中等19種語(yǔ)言的版本，占據(jù)各國(guó)心理自助類排行榜前列。繼《高敏感是種天賦》之后，她還出版了這本關(guān)于“羞恥感”的作品，希望能夠幫助高敏感人群直面自己的害羞…… 譯者簡(jiǎn)介馮力德，浙江師范大學(xué)英語(yǔ)專業(yè)碩士，本科中文專業(yè)，全國(guó)翻譯專業(yè)資格（水平）考試（CATTI）英語(yǔ)筆譯二級(jí)，具有較深的中英文素養(yǎng)，擅長(zhǎng)中譯英。有十余年翻譯經(jīng)驗(yàn)，已在國(guó)際刊物上發(fā)表多篇社會(huì)學(xué)論文，在《中國(guó)文學(xué)》等雜志上發(fā)表多篇文學(xué)翻譯作品，累計(jì)有1000多萬(wàn)字的資料翻譯經(jīng)驗(yàn)和多個(gè)翻譯項(xiàng)目組織經(jīng)驗(yàn)。

圖書(shū)目錄

導(dǎo)言敢于脆弱的勇氣
很多人以孤獨(dú)的方式逃避自我，卻不愿沖破孤獨(dú)，去過(guò)一種敢于脆弱卻心性開(kāi)放的生活。

第一部分直面羞恥
第一章羞恥感是一種社交情緒
有些人會(huì)為了擺脫羞恥感而選擇獨(dú)自生活，卻因?yàn)楣陋?dú)而更加羞恥。
第二章習(xí)慣性羞恥
習(xí)慣性羞恥是一種持久地認(rèn)為自己不值得為他人所愛(ài)或自己有什么問(wèn)題的感覺(jué)。習(xí)慣性羞恥源于不和諧的互動(dòng)。
第三章所謂尷尬，就是未處理好的羞恥感
羞恥感是對(duì)自我意識(shí)中某些缺陷的反應(yīng)，這些缺陷越多，我們和他人相處時(shí)就越難放松。
第四章為什么我們總是在逃避
表達(dá)自己的觀點(diǎn)需要勇氣，總是考慮別人的評(píng)判，會(huì)讓我們不敢去做內(nèi)心真正想做的事情。
第五章敢于羞恥的勇氣
努力做得比別人好，通常就是在努力擺脫那種自己有問(wèn)題的感覺(jué)。只有敢于成為會(huì)受傷的普通人，敢于接受別人充滿關(guān)愛(ài)的眼神，才能克服羞恥感。

第二部分打破循環(huán)
第六章成為自己的勇氣
你對(duì)自己的認(rèn)識(shí)越深入，你面對(duì)別人的不同意見(jiàn)時(shí)就會(huì)越堅(jiān)強(qiáng)。你越了解自己，就越能應(yīng)對(duì)羞恥感。
第七章擁抱羞恥
每向別人展示一次自己覺(jué)得羞恥的事情，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)心多一分自由，焦慮也會(huì)減輕，社交場(chǎng)合對(duì)你來(lái)說(shuō)也就不會(huì)有太大壓力了。
第八章小心，羞恥感會(huì)代代相傳
人際關(guān)系中不和諧的互動(dòng)會(huì)代代相傳，不和諧的互動(dòng)引起的羞恥感也是如此。
第九章找回對(duì)自己的同情心
如果你一輩子都習(xí)慣自責(zé)，那么你需要進(jìn)行大量練習(xí)，才能在出現(xiàn)問(wèn)題后第一時(shí)間激活對(duì)自己的同情心。
結(jié)語(yǔ) 讓空虛開(kāi)花
修復(fù)自我意識(shí)中的缺陷，讓自己更深刻地參與到生活和他人中，什么時(shí)候開(kāi)始都不晚。