推油一一区二区,厨房少妇人妻好深太紧了

內(nèi)容簡介

　　隨著老齡化程度的不斷加深，如何程度地提升老年人的生命質(zhì)量已成為突出的社會(huì)問題。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，28%～35%的老年人（≥65歲）每年至少發(fā)生1次跌倒。跌倒是老年人受傷的主要原因，也是老年人傷害的首位死因。跌倒不但給老年人帶來極大的痛苦和危害，也給家庭和社會(huì)帶來巨大的負(fù)擔(dān)。如何預(yù)防老年人跌倒在全球已成為一項(xiàng)棘手的公共衛(wèi)生課題。力量訓(xùn)練是提高老年人身體機(jī)能、降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)的非常有效的方式。本書是作者團(tuán)隊(duì)多年研究與實(shí)踐的成果，全書介紹了老年人抗阻力量訓(xùn)練與防跌倒的理論與基礎(chǔ)知識(shí)，以及防跌倒的科學(xué)力量訓(xùn)練方法，試圖通過簡單易用的方式，程度地幫助老年人防止跌倒的發(fā)生，讓每一位老年人都能遠(yuǎn)離跌倒的痛苦，安享晚年。

作者簡介

　　林文弢，運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)國家二級(jí)教授，上海體育學(xué)院和天津體育學(xué)院博士生導(dǎo)師，享受國務(wù)院特殊津貼專家，獲廣東省“南粵優(yōu)秀教師特等獎(jiǎng)”；廣東省培養(yǎng)高層次人才特殊支持計(jì)劃首批教學(xué)名師；現(xiàn)任珠海科技學(xué)院體育科學(xué)學(xué)院院長。主持和參與40多項(xiàng)和省部級(jí)教學(xué)科研課題，2010年獲國家科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)。獲20多項(xiàng)專利，其中5項(xiàng)發(fā)明專利。公開發(fā)表論文300多篇，主編和參編30多部教材和專著。獲得10項(xiàng)省部級(jí)優(yōu)秀教學(xué)成果獎(jiǎng)，其中一等獎(jiǎng)四項(xiàng)。王興，教授、博士生導(dǎo)師，研究方向?yàn)檫\(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn)。歷任上海市學(xué)校體育評(píng)估中心專家、廣東省數(shù)字廣東研究院首席專家、上海恒仁體醫(yī)融合產(chǎn)業(yè)技術(shù)研究院首席專家。近年來參與或主持或省部級(jí)課題10余項(xiàng)，以作者或通訊作者在核心期刊或SCI收錄期刊發(fā)表論文60余篇，獲專利3項(xiàng)，撰寫著作3部，2019年獲上海市科學(xué)技術(shù)進(jìn)步獎(jiǎng)三等獎(jiǎng)。

圖書目錄

第一章老年人跌倒與健康
第一節(jié) 人口老齡化現(xiàn)狀
第二節(jié) 老年人跌倒對(duì)健康的危害
第二章老年人跌倒的影響因素
第一節(jié) 老年人身體機(jī)能衰退對(duì)跌倒的影響
第二節(jié) 老年人病理因素對(duì)跌倒的影響
第三節(jié) 心理與社會(huì)因素對(duì)老年人跌倒的影響
第四節(jié) 藥物因素對(duì)老年人跌倒的影響
第五節(jié) 環(huán)境因素對(duì)老年人跌倒的影響
第三章老年人防跌倒的研究
第一節(jié) 老年人防跌倒工程系統(tǒng)檢測研究
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)老年人防跌倒的人體實(shí)驗(yàn)研究
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)老年人防跌倒的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究
第四章老年人防跌倒力量訓(xùn)練與營養(yǎng)
第一節(jié) 老年人營養(yǎng)與特點(diǎn)
第二節(jié) 老年人抗阻力量訓(xùn)練與營養(yǎng)補(bǔ)充
第三節(jié) 老年人防跌倒力量訓(xùn)練與營養(yǎng)補(bǔ)充
第五章老年人防跌倒力量訓(xùn)練原理
第一節(jié) 老年人抗阻力量訓(xùn)練的生理學(xué)基礎(chǔ)
第二節(jié) 老年人抗阻力量訓(xùn)練的原則
第三節(jié) 老年人防跌倒與肌肉力量訓(xùn)練
第四節(jié) 老年人防跌倒力量訓(xùn)練前的健康篩查
第六章老年人防跌倒力量訓(xùn)練方法
第一節(jié) 老年人防跌倒上肢力量訓(xùn)練
第二節(jié) 老年人防跌倒軀干力量訓(xùn)練
第三節(jié) 老年人防跌倒下肢力量訓(xùn)練
參考文獻(xiàn)