煩惱消消樂：甩掉焦慮、抑郁、憤怒、壓力、恐懼的漫畫書

　　我們的情緒就像海浪一樣既有波峰也有波谷，你是否知道什么時(shí)候去沖浪？當(dāng)你無法控制內(nèi)心的焦慮焦慮、壓力、擔(dān)憂、內(nèi)疚和悲傷等情緒時(shí)，翻開這本漫畫書，你會(huì)發(fā)現(xiàn)書中有很多一學(xué)就會(huì)、一用就靈的應(yīng)對負(fù)面情緒的策略和技巧，以及貼心、溫暖、智慧、富有深意的小貼士，再配以有趣可愛的插畫，讓你忍俊不禁，愛不釋手。作者是一名心理咨詢師兼插畫師，曾在一所高中擔(dān)任心理輔導(dǎo)員，并在Instagram上創(chuàng)建了一個(gè)很受歡迎的名為“健康之旅”的網(wǎng)站，通過畫漫畫的形式分享有關(guān)心理健康的知識和見解，以幫助她的幾十萬粉絲消除心理健康問題并使其能夠利用相關(guān)的治愈工具做出改變，為他們的生活增加希望。她在《煩惱消消樂：甩掉焦慮、抑郁、憤怒、壓力、恐懼的漫畫書》中，通過對“與你的感受聯(lián)結(jié)”“專注于當(dāng)下”“掌握改善情緒的呼吸法”“獲得正向思維的力量”和“積極地自我肯定”五個(gè)極其重要的環(huán)節(jié)的闡述，讓讀者如同開啟五個(gè)神秘的月光寶盒，慢慢地就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那個(gè)安定且安靜、有力量感與掌控感的、正在成長的自己正在變得強(qiáng)大起來。

　　麗貝卡·巴拉格心理咨詢師兼插畫師，曾在一所高中擔(dān)任心理輔導(dǎo)員，接觸過很多患有嚴(yán)重焦慮癥、抑郁癥、自殘甚至有自殺傾向的年輕人。在Instagram上運(yùn)營了一個(gè)名為“健康之旅”（Journey to Wellness）、粉絲超過30萬的自媒體賬號，致力于幫助有心理健康問題的人利用相關(guān)的治愈工具做出改變，為他們的生活增加希望。