對抗焦慮，接納自己

定　價：￥109.90

作　者：	[加] 莎倫·貝格利著
出版社：	中國紡織出版社有限公司
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787518091881	出版時間：	2021-12-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數：	323	字數：

內容簡介

　　你是否經常反復確認門有沒有鎖好？你是否喜歡囤積大量的物品？你是不是一個停不下買買買的購物狂？你是不是經?；孟胱约簳庥鑫ｋU？ …… 別怕，這些強迫行為是我們對抗焦慮的方式。強迫行為在我們的日常生活中無處不在，一定要擺齊的水杯，一定要從尾部開始擠起的牙膏，一定要按照顏色排列的手機APP，反復確認門有沒有鎖好。作者莎倫·貝格利本書通過非常多的實際案例，重新審視了這些行為，及其這些行為背后的科學，揭示了人類強迫行為的真相。這本書告訴我們，不管是我們普通人的一些溫和的強迫行為，還是一些偏激的強迫癥，其本質都是對抗焦慮，這也是大腦贈予人類的禮物。

作者簡介

　　莎倫·貝格利 l 知名科學作家，《波士頓環(huán)球報》生命科學媒體STAT科學作家。曾任路透社健康與科學記者，《華爾街日報》科學專欄作家，《新聞周刊》科學編輯、科學專欄作家。 l 2005年獲得舊金山探索博物館公眾理解科學獎、2009年獲得美國統計協會統計報告杰出獎、2017年獲得維克多·科恩醫(yī)學科學報道杰出獎、2019年獲得美國科學促進會卡弗里科學新聞獎。

圖書目錄

引言我們都活在這個焦慮的時代
焦慮時代的“瘋子”
每個人或許都有點瘋狂

第1章別怕，強迫癥只是我們對抗焦慮的方式
強迫行為、沖動行為與成癮行為
被焦慮驅使的強迫行為
第2章強迫癥，對抗焦慮的本能行為
總覺得哪里不對勁兒，無法控制的行為欲望
我必須這樣做，否則就不能避免災難
強迫癥并不是焦慮癥
無法解釋原因的強迫行為
第3章應對強迫癥，讓焦慮自我消退
暴露與反應預防治療法
正念認知療法
第4章消除焦慮，重新獲得對生活的控制感
人人有怪癖
強迫型人格障礙并不等于強迫癥
瘋狂的規(guī)矩
工作、工作，還是工作
只要我能贏，我就會重復這些事情
我的儀式感，你的強迫行為
第5章電子游戲中的強迫癥，用打游戲對抗焦慮
心流，讓我們對電子游戲欲罷不能
利用多巴胺
電子游戲設計中的心理學
令人上癮的電子迷藥
每個人都會陷入強迫游戲的危險嗎
第6章手機和網絡中的強迫癥，用不停上網對抗焦慮
網癮是一種病嗎
我們都有“錯失恐懼”的心理
第7章瘋狂還是怪癖，強迫癥只是焦慮行為的反應
布置珍品陳列室是一種強迫行為嗎
懷疑的瘋狂
每個人都可能會有一些強迫行為
瘋狂的旅行者：我覺得我必須走
弗洛伊德的解釋
瘋狂囤積的潑留希金
被取代的弗洛伊德，關于強迫行為的新解釋
第8章強迫性囤積，用囤積行為對抗焦慮
收集行為并不等于囤積行為
囤積行為的過去，科利爾兄弟綜合征
囤積行為屬于強迫癥嗎
囤積者的 6 個基本特征
如何消除囤積行為，扔掉無用的物品真的那么難嗎
為什么會出現囤積行為
我們可能只是愛好收集
囤積物的慰藉
第9章強迫性獲取，用過度獲取對抗焦慮
強迫性購買，誰是購物狂
買還是不買，我們?yōu)槭裁磿^度購物
盜竊癖，他們?yōu)槭裁磿懿蛔∽约?br />藏書癖背后的瘋狂
第10章強迫性有所作為，用強迫性奉獻對抗焦慮
我能感受你的痛苦
焦慮的利他主義者
強迫性創(chuàng)作，我是為了畫畫而活著
從未停止創(chuàng)作
無力抵抗的寫作欲望
第11章強迫癥患者的大腦，危險，現在必須減輕焦慮
強迫癥患者的大腦回路
囤積者的行為可能源于大腦皮層的損傷
帕金森病患者的奇怪案例
我們不是多巴胺的奴隸
結　語用強迫對抗焦慮，這就是大腦饋贈的禮物
致　謝