少妇喷奶水中文字幕有码,国产成人久久久精品二区三区,CHINESE熟女熟妇2乱

內容簡介

　　我們常常沉迷于做九型人格、MBTI、DISC等各種性格測試，容易引起共鳴卻慢慢發(fā)現(xiàn)所獲寥寥；感覺人生陷入了停滯，卻找不到破局的方法；因為受過創(chuàng)傷，便可能會放棄對新生活的期待……我們往往認為性格只能被找到、性格以類型劃分、性格固定不變、性格來自過往經(jīng)歷、性格是真實自我的反映等，但這卻往往使我們變得不再勇敢，逐漸走向平庸，甚至有深深的無力感或陷入困局。本書通過豐富的心理學研究指出，利用性格測試和自身過去等定義“真實自我”和“原生性格”是片面甚至是錯誤的；并在闡述性格真相和常見五大性格誤解的基礎上，針對如何正確看待過往、自信定義自我、調整限制自我提升的錯誤觀念和習慣等，在創(chuàng)傷、身份認同敘事、潛意識、環(huán)境四大性格影響因素等方面為讀者提供了科學實用的建議，讓讀者可以從狹隘的性格觀念中解放出來，走出困境，實現(xiàn)直接、高效的成長轉變。

作者簡介

　　［美］本杰明·哈迪（Benjamin Hardy）克萊姆森大學組織心理學博士、演說家，在線撰寫關于自我提升、心理學和創(chuàng)業(yè)等方面的文章，每月閱讀量超百萬，并連續(xù)四年在平臺Medium.com排名前列?！督袢招睦韺W》和《企業(yè)》雜志的定期撰稿人，其文章曾登上《哈佛商業(yè)評論》《紐約時報》《福布斯》《財富》等媒體。著有暢銷書《意志力陷阱》（Willpower Doesn’t Work）、《誰來做而不是怎樣做》（Who Not How）、《你想的是差距還是收益》（The Gap and the Gain）。

圖書目錄

導言性格測試險些毀了我的人生 / 01
你的性格并非由過去決定 / 10
我是如何從性格局限中走出來的 / 14
第一部分如何正確認識性格
第一章性格的誤解：五種流行的錯誤觀點 / 003
誤解一：性格以“類型”區(qū)分 / 014
誤解二：性格是內在和固定的 / 025
誤解三：性格來自過往經(jīng)歷 / 031
誤解四：性格只能被“找到” / 043
誤解五：性格是“本真的”自我 / 052
本章結語 / 056
第二章性格的真相：基于目標，創(chuàng)造理想性格 / 057
目標塑造身份認同、形成性格 / 067
目標的三個根本來源 / 072
根據(jù)目標，刻意設計身份認同 / 083
你只需要唯一的核心目標 / 086
始終牢記并堅持核心目標 / 090
早睡一小時：避開晚間低效率陷阱 / 094
早起一小時：高效進入巔峰狀態(tài) / 096
寫日記：內化并清晰化你的目標 / 100
相信的力量：與未來的自己對話 / 105
本章結語 / 108
第二部分性格塑造的四大影響因素
第三章轉化創(chuàng)傷：重塑性格，不讓過去決定未來 / 113
創(chuàng)傷，使你的人生充滿局限 / 117
性格不應成為創(chuàng)傷的副產(chǎn)物 / 122
釋懷過去，增強心態(tài)靈活性 / 125
共情見證者：轉化創(chuàng)傷的最佳方法 / 128
重建信任，成為身邊人的共情見證者 / 138
本章結語 / 141
第四章改寫你的故事：創(chuàng)造新的身份認同 / 143
做好情緒調控，用故事創(chuàng)造“意義” / 149
你的過去由你“創(chuàng)造” / 160
由“缺”轉向“得”，重構你的敘事 / 162
用未來視角塑造身份認同 / 175
本章結語 / 187
第五章提升潛意識：控制潛在驅動力 / 189
記憶是物理性的，身體是情緒性的 / 198
提升潛意識方法一：斷食 / 204
提升潛意識方法二：定期做慈善 / 206
本章結語 / 210
第六章重塑環(huán)境：讓所在環(huán)境與你的目標一致 / 211
情境塑造角色：角色塑造身份認同與機體 / 214
記憶策略：針對目標，進行選擇性記憶 / 221
忽視策略：對你的關注點學做減法 / 226
約束情形：逼自己一把，才能看到更多潛能 / 232
本章結語 / 237
結語擁抱未來，改變過去 / 239
現(xiàn)在該你了 / 246
致謝 / 249