玻璃心也沒什么不好：高敏感人群的不受傷練習(xí)（找到與自己相處最舒服的方式）

　　你擁有高敏感的人格特質(zhì)嗎？ 別人盡情享受生活時(shí)，世界在你眼中卻處處是雷。 ？？ 總是覺得自己“不夠好”，想成為“除了自己之外的任何人”。 ？？ 總是很容易情緒波動(dòng)，害怕沖突，常常被別人說“想太多”。 ？？ 總是過于在意他人的評(píng)價(jià)，“玻璃心”仿佛時(shí)刻都會(huì)碎掉。 高敏感與生俱來(lái)，你大可不必“改變”這種人格特質(zhì)，相反，只要足夠了解它，你不僅可以更舒服地生活，還可以發(fā)揮這種人格特質(zhì)的優(yōu)勢(shì)。職業(yè)“脫敏”培訓(xùn)治療師艾莉森·萊夫科維茨認(rèn)為：即使因?yàn)閾碛懈呙舾械娜烁裉刭|(zhì)而處處感覺痛苦，我們?nèi)匀荒軌蛴胁呗缘赜?xùn)練對(duì)曾經(jīng)輕易刺激到自己的事物“脫敏”，培養(yǎng)自己的“鈍感力”，找到與自己相處的最舒服的方式。身為一名高敏感治療師、心理咨詢師，艾莉森本人也是一個(gè)高敏感者，除了幫助自己找到了與自我相處的方式，她也已經(jīng)幫助了數(shù)千人擺脫高敏感的困擾，真正享受生活。在本書中，她將分享如何培養(yǎng)自己在日常生活、社交場(chǎng)合和人際關(guān)系中的鈍感力，以及如何合理利用自己的高敏感天賦，在工作和生活中獲得成功。

　　艾莉森·萊夫科維茨高敏感治療師、婚姻/家庭關(guān)系心理咨詢師 被高敏感研究先驅(qū)伊萊恩·阿倫（Elaine N. Aron）認(rèn)可的高敏感專業(yè)治療師，國(guó)際敏感領(lǐng)袖合作組織成員。擅用人本主義療法、心理動(dòng)力學(xué)等臨床方法，已成功幫助數(shù)千人擁抱高敏感，活出自我。 作為一名高敏感者，艾莉森對(duì)人際關(guān)系、創(chuàng)傷恢復(fù)、焦慮、憤怒管理有較深的研究。在咨詢關(guān)系中，致力于為來(lái)訪者提供溫暖、非評(píng)判、支持的治療環(huán)境，并且通過對(duì)創(chuàng)傷、家庭系統(tǒng)和依戀理論的深刻理解，為來(lái)訪者提供基于正念的認(rèn)知療法。