糖尿病健康生活手冊

章 糖尿病常識
一、什么是糖尿病
二、糖尿病的診斷標準
三、糖尿病的類型
（一）胰島素依賴型糖尿病
（二）非胰島素依賴型糖尿病
（三）營養(yǎng)不良相關(guān)型糖尿病
（四）繼發(fā)性糖尿病
四、糖尿病的主要誘因
（一）遺傳因素
（二）環(huán)境因素
（三）不良生活習(xí)慣
（四）自身免疫
（五）妊娠
五、糖尿病的癥狀
（一）典型的“三多一少”癥狀
（二）不典型癥狀
（三）糖尿病的急性并發(fā)癥
（四）糖尿病的慢性并發(fā)癥
六、脆性糖尿病
第二章 健康生活，控制血糖
一、早睡早起，精神百倍
（一）幾點起床才健康
（二）堅持早起早睡，讓生活更精彩
（三）能控制早晨的人，方可控制人生
（四）怎么做到睡得少還精神好
（五）早起是解決失眠問題的好方法
二、堅持鍛煉
（一）運動的作用及時間
（二）多樣的運動方式
三、保持好心情
（一）情緒影響健康
（二）好心態(tài)是健康生活中的重要元素
（三）向老壽星學(xué)習(xí)長壽秘方
（四）享受生活，過好生活
第三章 積極治療有方法
一、勤測血糖勤檢查
（一）定期體檢
（二）勤測血糖，以便盡早發(fā)現(xiàn)無癥狀性糖尿病
（三）早發(fā)現(xiàn)并防止并發(fā)癥
二、口服降糖藥和注射胰島素
三、新型降糖處方
四、中醫(yī)診療
（一）中藥
（二）中醫(yī)傳統(tǒng)按摩
（三）針灸
第四章 糖尿病患者合理的膳食
一、日常飲食控制
（一）日常飲食推薦
（二）戒煙、戒酒、戒被污染的食物
（三）飲食注意“三減”
二、喝水與糖尿病的關(guān)系
三、喝茶與糖尿病的關(guān)系
（一）茗茶
（二）養(yǎng)生茶
四、喝咖啡與糖尿病的關(guān)系
第五章 糖尿病小配餐（供參考）
一、主食類
二、涼拌類
三、素菜類
四、肉菜類
五、蛋類
六、水產(chǎn)類
七、湯類
八、粥類
九、餃子類
十、點心類
十一、藥膳類
十二、養(yǎng)生飲品