給孩子的毅力培養(yǎng)手冊：幫助孩子培養(yǎng)成長型思維和提高抗壓能力

　　毅力并不能幫助我們避開生活中的挫折，卻可以賦予我們堅持的力量，避免讓人生止步于困境。 讓孩子告別三分鐘熱度，離優(yōu)秀更進一步！ 每一位父母，肯定都想給孩子一個過上幸福、成功生活的堅實基礎。但是，如果你的孩子遇到障礙很容易退縮，遇到挫折很難恢復，很容易崩潰，或者遇到困難很快就放棄，也就是常見的干事只有三分鐘熱度——你可能會擔心他在這個競爭激烈、壓力很大的世界中生存和成功的能力。那么，如何幫助孩子培養(yǎng)毅力——一種體現(xiàn)堅韌和自我控制的特質(zhì)？ 幸運的是，毅力是可以學習的。本書即以一種對孩子友好的語氣寫成，并以認知行為療法為基礎，其中的28個趣味活動，每一個都生動有趣，適合孩子年齡和心理，讓孩子樂于參與，為孩子們的毅力培養(yǎng)提供了豐富的素材、策略和思路。這些活動將幫助孩子： ·增強耐力（通過改善睡眠和飲食、合理鍛煉、放松練習來增強自身耐力） ·正確看待問題（準確分析形勢，關注正面信息） ·保持樂觀（通過訓練大腦，提升在挫折中維持樂觀心態(tài)的能力） ·解決問題（分析問題，思考方案，做出選擇，付諸行動） ·處理意外（了解事物的不確定性，適應和接受意外狀況） ·靈活應對（及時調(diào)整思路，改變做法） ·堅持自我（堅定自己的需求和目標） ·建立良好人際關系（學會與他人溝通，獲得幫助） 毅力并不能幫助我們避開生活中的挫折，卻可以賦予我們堅持的力量，避免三分鐘熱度，避免讓人生止步于困境。孩童時期是培養(yǎng)毅力最好的階段，一項技能掌握得越早，越有利于終生習慣的養(yǎng)成。這本手冊將為孩子和關愛他們的父母以及其他支持孩子的大人提供必要的幫助，幫助孩子獲取毅力這一人生必備的技能。

　　艾麗莎·尼博森（Elisa Nebolsine） 艾麗莎·尼博森是一位臨床醫(yī)師，她創(chuàng)辦了“兒童行為心理療法”的私人診所，該診所位于美國弗吉尼亞州福爾斯徹奇市。同時她也是美國貝克認知治療與研究中心、美國天主教大學的兼職講師，還是認知療法醫(yī)師學會的?？漆t(yī)師。她曾多次在地方及全國性的學術會議上發(fā)表演講，闡述認知行為療法對于兒童的意義，并常年擔任顧問，指導學校、機構(gòu)及相關組織開展兒童認知行為療法。