每天十分鐘練出好身材

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，身體僵硬、虛弱、疲憊、渾身乏力，身體負(fù)擔(dān)加重，各種慢性疾病接踵而來(lái)，身體機(jī)能退化，脂肪累積…… 其實(shí)，你只是每天少運(yùn)動(dòng)了十分鐘！不要再像以往那樣做重復(fù)、繁重且無(wú)效的運(yùn)動(dòng)了！打開(kāi)本書(shū)，你不僅會(huì)學(xué)到新的運(yùn)動(dòng)技能，還能更好地理解身體的運(yùn)動(dòng)機(jī)制，發(fā)揮非凡的核心區(qū)力量，收獲強(qiáng)大的專(zhuān)注力。

　　[英]羅杰·弗蘭普頓 國(guó)際模特兼健身教練，曾與多家國(guó)際品牌方合作。由他的弗蘭普頓法，在很大程度上是受到了瑜伽和體操的啟發(fā)。他在TED發(fā)表的“為什么坐下來(lái)毀了你”（Why Sitting Down Destroys You） 演講視頻在國(guó)際上享譽(yù)極高，獲得了幾百萬(wàn)觀眾的認(rèn)可。