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內(nèi)容簡介

　　本書特邀國家運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行演示，以圖解的形式詳細(xì)介紹了羽毛球單打、雙打的前場、中場、后場技術(shù)，包括發(fā)球、接發(fā)球、推球、挑球、吊球、殺球、接殺球、封網(wǎng)、移動(dòng)步法等重要技術(shù)。在介紹動(dòng)作要領(lǐng)的同時(shí)，指出初學(xué)者運(yùn)動(dòng)中常見的錯(cuò)誤，并給出正確的練習(xí)方法。本書適合羽毛球初學(xué)者閱讀和學(xué)習(xí)，對有一定運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的愛好者糾正動(dòng)作、提高羽毛球訓(xùn)練水平也有一定作用。

作者簡介

　　黃萍婷，國家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員，北京化工大學(xué)講師，北京體育大學(xué)研究生畢業(yè)，羽毛球?qū)I(yè)畢業(yè)，出版有《圖解游泳入門》等著作

圖書目錄

第一章　羽毛球運(yùn)動(dòng)簡介
一、羽毛球運(yùn)動(dòng)的起源 2
二、世界羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展 2
三、世界羽毛球組織 4
四、世界重大羽毛球賽事 4
五、羽毛球運(yùn)動(dòng)的特征 6
第二章　羽毛球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備
場區(qū)與擊球
一、擊球區(qū)域的劃分 9
二、擊球動(dòng)作 10
三、球的飛行 12
四、最佳擊球點(diǎn)及其影響因素 13
運(yùn)動(dòng)器材
一、球拍的規(guī)格 14
二、羽毛球的規(guī)格 14
三、網(wǎng)柱、球網(wǎng)的規(guī)格 15
第三章　羽毛球基本技術(shù)
一、步法 17
二、手法 20
三、握拍 22
第四章　羽毛球單打技術(shù)
單打發(fā)球、接發(fā)球技術(shù)
一、單打發(fā)球技術(shù) 26
二、單打接發(fā)球技術(shù) 34
前場技術(shù)
一、前場擊球技術(shù) 37
二、前場擊球步法 52
中場技術(shù)
一、中場擊球技術(shù) 55
二、中場兩側(cè)移動(dòng)步法 64
后場技術(shù)
一、后場擊球技術(shù) 68
二、后場擊球步法 86
第五章　羽毛球雙打技術(shù)
雙打發(fā)球、接發(fā)球技術(shù)
一、雙打發(fā)球技術(shù) 91
二、雙打接發(fā)球技術(shù) 92
雙打擊球技術(shù)
一、雙打前場擊球技術(shù) 94
二、雙打中場擊球技術(shù) 96
三、雙打后場擊球技術(shù) 96
第六章　羽毛球運(yùn)動(dòng)常識(shí)
營養(yǎng)膳食與恢復(fù)
羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷的防范
一、羽毛球運(yùn)動(dòng)中易出現(xiàn)的損傷 99
二、損傷的原因及防范 100
羽毛球運(yùn)動(dòng)禮儀知識(shí)
羽毛球器材、服裝的挑選
一、球拍 103
二、羽毛球 106
三、運(yùn)動(dòng)服 107
四、羽毛球鞋 107
五、運(yùn)動(dòng)襪 108
附錄
附錄1　羽毛球球星簡介
附錄2 羽毛球相關(guān)競賽規(guī)則簡介
附錄3 國際羽聯(lián)最新規(guī)則（21分制）雙打發(fā)球規(guī)則圖示