圖解羽毛球入門

第一章　羽毛球運動簡介
一、羽毛球運動的起源 2
二、世界羽毛球運動的發(fā)展 2
三、世界羽毛球組織 4
四、世界重大羽毛球賽事 4
五、羽毛球運動的特征 6
第二章　羽毛球運動的學習準備
場區(qū)與擊球
一、擊球區(qū)域的劃分 9
二、擊球動作 10
三、球的飛行 12
四、最佳擊球點及其影響因素 13
運動器材
一、球拍的規(guī)格 14
二、羽毛球的規(guī)格 14
三、網(wǎng)柱、球網(wǎng)的規(guī)格 15
第三章　羽毛球基本技術
一、步法 17
二、手法 20
三、握拍 22
第四章　羽毛球單打技術
單打發(fā)球、接發(fā)球技術
一、單打發(fā)球技術 26
二、單打接發(fā)球技術 34
前場技術
一、前場擊球技術 37
二、前場擊球步法 52
中場技術
一、中場擊球技術 55
二、中場兩側移動步法 64
后場技術
一、后場擊球技術 68
二、后場擊球步法 86
第五章　羽毛球雙打技術
雙打發(fā)球、接發(fā)球技術
一、雙打發(fā)球技術 91
二、雙打接發(fā)球技術 92
雙打擊球技術
一、雙打前場擊球技術 94
二、雙打中場擊球技術 96
三、雙打后場擊球技術 96
第六章　羽毛球運動常識
營養(yǎng)膳食與恢復
羽毛球運動損傷的防范
一、羽毛球運動中易出現(xiàn)的損傷 99
二、損傷的原因及防范 100
羽毛球運動禮儀知識
羽毛球器材、服裝的挑選
一、球拍 103
二、羽毛球 106
三、運動服 107
四、羽毛球鞋 107
五、運動襪 108
附錄
附錄1　羽毛球球星簡介
附錄2 羽毛球相關競賽規(guī)則簡介
附錄3 國際羽聯(lián)最新規(guī)則（21分制）雙打發(fā)球規(guī)則圖示