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內(nèi)容簡介

　　本書緊緊圍繞11~12歲兒童在進行體質(zhì)健康測試訓(xùn)練時存在的實際問題，提供切實可行、簡單易學(xué)的解決方案。本書概述體質(zhì)健康測試的意義，解讀11~12歲兒童體質(zhì)健康測試的項目和標準，闡述他們的身心發(fā)展特點和訓(xùn)練注意事項；接著針對11~12歲兒童的各項測試（BMI、肺活量、50米跑、坐位體前屈、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐和50米×8往返跑測試），系統(tǒng)、詳細地介紹測試的意義、影響因素、規(guī)則、要點、常見問題與解決建議、注意事項，以及有助于提升測試成績的推薦練習(xí)；提供以2周為進階周期的全學(xué)年訓(xùn)練計劃，小學(xué)教師、兒童體能教練和家長均可參考或直接使用。

作者簡介

　　王雄清華大學(xué)運動人體科學(xué)碩士，體育教育訓(xùn)練學(xué)博士，副研究員。

圖書目錄

第 1章　認識體質(zhì)健康測試
1．1　《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》概述　2
1．2　五、六年級學(xué)生體質(zhì)健康測試項目及評分標準　4
1．3　五、六年級學(xué)生身心發(fā)展的特點　12
1．4　五、六年級學(xué)生訓(xùn)練的注意事項　15
第　2章 BMI測試
2．1　認識BMI測試　18
2．2　BMI測試針對性提升訓(xùn)練　20
第3章　肺活量測試
3．1　認識肺活量測試　40
3．2　肺活量測試針對性提升訓(xùn)練　43
第4章　50米跑測試
4．1　認識50米跑測試　54
4．2　50米跑測試針對性提升訓(xùn)練　57
第5章　坐位體前屈測試
5．1　認識坐位體前屈測試　80
5．2　坐位體前屈測試針對性提升訓(xùn)練　82
第6章　1分鐘跳繩測試
6．1　認識1分鐘跳繩測試　96
6．2　1分鐘跳繩測試針對性提升訓(xùn)練　98
第7章　1分鐘仰臥起坐測試
7．1　認識1分鐘仰臥起坐測試　114
7．2　1分鐘仰臥起坐測試針對性提升訓(xùn)練　116
第8章　50米×8往返跑測試
8．1　認識50米×8往返跑測試　130
8．2　50米×8往返跑測試針對性提升訓(xùn)練　132
第9章　針對性提升訓(xùn)練方案
9．1　五、六年級針對性提升訓(xùn)練方案設(shè)計原則　149
9．2　五年級上學(xué)期針對性提升訓(xùn)練方案　150
9．3　五年級下學(xué)期針對性提升訓(xùn)練方案　160
9．4　六年級上學(xué)期針對性提升訓(xùn)練方案　170
9．5　六年級下學(xué)期針對性提升訓(xùn)練方案　180
附錄　熱身與放松　190
參考文獻　214
主編簡介　215