我開始喜歡自己了！：一只鴿子的療愈筆記

　　“我會(huì)努力記住，在我的身體里，總有一束光在陪伴。”這是一本既坦誠(chéng)又可愛的漫畫集。作者查克·馬林在17歲時(shí)開始焦慮和抑郁，而后，她通過創(chuàng)作以鴿子為主角的漫畫來呈現(xiàn)自己的情緒和狀態(tài)，得到了網(wǎng)友的廣泛關(guān)注和喜愛。這本書分為“艱難時(shí)刻”“人際關(guān)系”“保持積極”三個(gè)部分，將她日常的焦慮表現(xiàn)和努力療愈自己的心路歷程一一呈現(xiàn)出來。查克的鴿子系列漫畫在全球范圍內(nèi)撫慰了許多被焦慮與抑郁情緒裹挾的讀者。無論你是正在經(jīng)受抑郁癥困擾的患者，還是快節(jié)奏工作中倍感焦慮的社畜，或者只是一個(gè)想要了解焦慮和抑郁人群的普通人，都能從這本漫畫中得到慰藉和啟發(fā)。“理解是好的善行”，愿每個(gè)孤獨(dú)的轉(zhuǎn)身，都會(huì)遇見一個(gè)溫暖的擁抱。隨書另附一冊(cè)由新西蘭攝影師K.E.斯科特創(chuàng)作的正念呼吸訓(xùn)練繪本《一點(diǎn)一點(diǎn)靠近你》，曾飽受焦慮折磨的斯科特從一位呼吸指導(dǎo)師那里獲得了巨大幫助，因此他創(chuàng)作了這本書，以幫助讀者有效緩解焦慮情緒。

　　查克·馬林是生活在倫敦的漫畫家，曾為小黃人惡搞作品《X黃人：逆轉(zhuǎn)票房》設(shè)計(jì)“電影海報(bào)”。她從17歲起開始感到焦慮和抑郁，經(jīng)過幾年的自我審視和自我厭惡，她終于可以坦然地談?wù)撨@件事，并借用鴿子的口吻把自己的經(jīng)歷和轉(zhuǎn)變畫成漫畫，在社交媒體上受到大量網(wǎng)友和讀者的關(guān)注和喜愛。2018年，她獲得了心理媒體獎(jiǎng)的數(shù)字化媒介獎(jiǎng)。