親密關(guān)系與情感依賴：認(rèn)清依戀風(fēng)格、走出情感困境、重整親密關(guān)系

定　價(jià)：￥58.00

作　者：	[美]阿米爾-萊文，[美]蕾切爾-赫爾勒著，李昀燁譯
出版社：	中國友誼出版公司
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787505753808	出版時(shí)間：	2022-04-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	16開	頁數(shù)：	208	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書作者用依戀理論來觀察成年人在親密關(guān)系中的情緒反應(yīng)、依賴行為以及溝通模式，進(jìn)而深入解析親密關(guān)系中沖突與困境的成因。作者將前沿科學(xué)與多年臨床治療經(jīng)驗(yàn)精煉成一本親密關(guān)系實(shí)用手冊，幫你了解自己的情感需求、找出自己與伴侶的依戀風(fēng)格、看清沖突背后的邏輯，并指導(dǎo)你在面對(duì)舉步維艱的親密關(guān)系時(shí)如何采取建設(shè)性行動(dòng)。閱讀本書，你將學(xué)會(huì)如何尋覓適合自己的伴侶，或者改善已有的親密關(guān)系現(xiàn)狀，繼而在戀愛與婚姻中維持長久的幸福感與安全感。

作者簡介

　　阿米爾·萊文（Amir Levine）博士是一位精神病學(xué)家和腦科學(xué)家。他畢業(yè)于哥倫比亞大學(xué)，師從諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)得主埃里克·坎德爾，主要研究神經(jīng)科學(xué)方面的課題。他在求學(xué)期間成績名列前茅，曾獲美國精神分析獎(jiǎng)學(xué)金，這給了他一個(gè)難得的機(jī)會(huì)：與一位享譽(yù)世界的精神分析師——美國精神分析協(xié)會(huì)主席雅各伯·阿洛合作。他在學(xué)術(shù)領(lǐng)域和臨床治療領(lǐng)域都頗有建樹，特別是在神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域的研究，對(duì)其依戀理論的構(gòu)建以及臨床治療來說，起到了至關(guān)重要的作用。蕾切爾·赫爾勒（Rachel Heller）博士畢業(yè)于哥倫比亞大學(xué)，曾與心理學(xué)領(lǐng)域一些杰出的學(xué)者一起學(xué)習(xí)、研究。她擁有自己的私人診所，有著豐富的臨床咨詢經(jīng)驗(yàn)。

圖書目錄

導(dǎo)論關(guān)于成人依戀前沿科學(xué)的介紹

1 解密親密關(guān)系行為/ 003
愛，足夠嗎？ / 004
從兒童治療護(hù)理中心，到戀愛的實(shí)用科學(xué) / 006
安全、焦慮以及回避 / 007
全新視角的解讀 / 008
進(jìn)化的紐帶：基因決定依戀風(fēng)格 / 009
數(shù)字時(shí)代的防御行為 / 011
由理論到實(shí)踐：基于依戀的特殊干預(yù) / 012
將見解付諸實(shí)踐 / 013
一往無前 / 014

2 依賴并非是件壞事/ 015
我們攜手走來，卻不盡了解彼此 / 016 依戀需要：絕非只是針對(duì)孩子 / 018
遭誤解的相互依賴 / 019
生物學(xué)研究的真相 / 020
所謂“依戀悖論”/ 021

陌生情景測試 / 022
成人的“安全基地”/ 023
尋覓值得依靠的人 / 025
好好利用這本書 /026

部分親密關(guān)系百寶箱：解密依戀風(fēng)格

3 步：確定自己的依戀風(fēng)格/031
了解自己的依戀風(fēng)格 / 031
若你對(duì)依戀風(fēng)格還模棱兩可 / 035

4 第二步：揭秘另一半的依戀風(fēng)格/038
使用問卷確定伴侶的依戀風(fēng)格 / 039
解讀依戀風(fēng)格的“黃金法則”/ 047
個(gè)案討論 / 051

第二部分日常生活中的三種依戀風(fēng)格

5 與危險(xiǎn)的第六感共舞：焦慮型依戀風(fēng)格 / 059
一談戀愛就遇到麻煩 / 059
過度敏感的依戀機(jī)制 / 060
依戀機(jī)制的工作原理 / 062
在舒適地帶中共生 / 064
致焦慮型人群：建立良好關(guān)系的秘訣 / 068
依戀風(fēng)格的萬有引力定律 / 068
過山車般的情緒起伏 / 069
在戀愛中，為何總是會(huì)遇到回避型的人？ / 071
和安全型的人交往，又有什么不同呢？ / 072
在戀愛中隨波逐流的后果 / 074
焦慮型依戀風(fēng)格的戀愛實(shí)訓(xùn) / 075
講在后 / 082

6 戀情盡在你掌握：回避型依戀風(fēng)格 / 083
孤單的旅人 / 083
拒人于千里之外 / 085
貌合神離：一場兩敗俱傷的妥協(xié) / 087
去激活策略 / 088
固化的思維令人陷入被動(dòng) / 089
學(xué)著解讀伴侶的信號(hào) / 092
“幽靈般”的前任和“理想型”的魔力 / 094
回避型人群如何改變自己？ / 096

7 享受親密關(guān)系：安全型依戀風(fēng)格 / 100
安全緩沖效應(yīng) / 100
安全型人群的魔力 / 101
當(dāng)危險(xiǎn)變得不易察覺 / 103
這種魔力從何而來？ / 105
深知自己值得被愛 / 108
安全型人群的感情真的無懈可擊？ / 110
如何在安全感流逝時(shí)懸崖勒馬？ / 113
給所有安全型人群的后忠告 / 113

第三部分依戀風(fēng)格間的沖突

8 焦慮—回避型陷阱 / 116
由洗衣機(jī)引發(fā)的沖突 / 116
浪漫旅行中的酒店風(fēng)波 / 117
他竟然還沒把前女友拉黑？ / 117
為何親密需求如此眾口難調(diào)？ / 121

9 焦慮—回避型伴侶如何逃離陷阱？ / 123
尋找自己的安全型角色模式 / 123
重構(gòu)你的“工作模式”/ 125
每天一條甜蜜短信就那么難嗎？ / 132
距離產(chǎn)生美 / 136
盡可能使安全感日漸穩(wěn)固 / 140
如何面對(duì)安全感建立的失??？ / 140
下決心改變心態(tài) / 144

10 當(dāng)焦慮—回避型伴侶的沖突成為常態(tài) / 145
反面教材 / 150
焦慮—回避型伴侶間的性愛 / 151
測一測你是否變成了“親密敵人”/ 153
進(jìn)入安全型人群的親密圈，你將成為珍寶 / 154
承認(rèn)問題的存在 / 155
反彈效應(yīng) / 155
直擊“犯罪現(xiàn)場”/ 156
逃離惡魔島 / 157
去激活策略也有好處 / 158

第四部分安全親密關(guān)系的修煉法則

11 有效溝通：讓信息流動(dòng)起來 / 163
善用有效溝通，找尋合適伴侶 / 163
有效溝通的必要性 / 166
判斷對(duì)方的回應(yīng) / 167
為何非安全型人群很難采取有效溝通？ / 167
若你是焦慮型 / 168
若你是回避型 / 171
善用有效溝通，確認(rèn)自己在關(guān)系中的需求 / 172
運(yùn)用有效溝通的時(shí)機(jī) / 173
關(guān)于有效溝通：亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)不晚 / 174
有效溝通的五個(gè)法則 / 175
有效溝通的兩個(gè)階段 / 177

12 問題解決：解決沖突的五條安全型法則/ 180
爭吵令我們更幸福？ / 180
解決沖突的安全型法則 / 181
為什么非安全型人群更不容易道歉？ / 187
如何利用安全型法則？ / 190
沖突策略的場景探討 / 192

尾聲 / 201
參考文獻(xiàn) / 205