21天養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣

定　價(jià)：￥39.80

作　者：	于紅昶著
出版社：	科學(xué)普及出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787110103586	出版時(shí)間：	2022-03-01	包裝：	平裝
開本：	其他	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書創(chuàng)新性地從“愛眼知識”“科學(xué)用眼”“健康飲食”三個維度，多方面地給出保護(hù)眼睛的方法，不僅闡述了常見眼病產(chǎn)生的根本原因，從專業(yè)角度提出了嚴(yán)謹(jǐn)且通俗的知識解讀，還給出了具體的預(yù)防、改善以及解決的方法和步驟。相信本書能夠幫助讀者消除一些對眼部疾病的錯誤認(rèn)知，并通過21天的連續(xù)訓(xùn)練，養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣，有效保護(hù)眼睛和改善眼疾。希望《21天養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣》可以為改善我國日益嚴(yán)重的眼健康問題貢獻(xiàn)一份力量。

作者簡介

　　于紅昶，近視防控專家，廣東省視光學(xué)會會員，宣傳科學(xué)用眼。他管理的科普教育基地被廣東省和深圳市授予“科普教育基地”。擁有50多項(xiàng)，獲得靠前設(shè)計(jì)大獎，被教育部授予很好創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師，在深圳大學(xué)等高校和中小學(xué)教授《創(chuàng)造力訓(xùn)練》等課程。

圖書目錄

天一、愛眼知識：眼睛二、科學(xué)用眼：眼肌訓(xùn)練三、健康飲食：營養(yǎng)均衡第2天一、愛眼知識：近視二、科學(xué)用眼：霧視法訓(xùn)練三、健康飲食：飲食七拳法第3天一、愛眼知識：遠(yuǎn)視和散光二、科學(xué)用眼：眼鏡三、健康飲食：五色食物第4天一、愛眼知識：弱視、斜視和復(fù)視二、科學(xué)用眼：聚散球訓(xùn)練三、健康飲食：抗氧化第5天一、愛眼知識：眼疲勞二、科學(xué)用眼：眼保健操三、健康飲食：眼保健茶第6天一、愛眼知識：老花眼和飛蚊癥二、科學(xué)用眼：揉眼和瞇眼三、健康飲食：花青素第7天一、愛眼知識：白內(nèi)障二、科學(xué)用眼：紫外線三、健康飲食：葉黃素第8天一、愛眼知識：青光眼二、科學(xué)用眼：涌泉穴三、健康飲食：青光眼輔食第9天一、愛眼知識：視網(wǎng)膜二、科學(xué)用眼：動態(tài)視力三、健康飲食：控糖第10天一、愛眼知識：色覺障礙和夜盲癥二、科學(xué)用眼：光譜與視力三、科學(xué)飲食：胡蘿卜蘋果汁第11天一、愛眼知識：角膜二、科學(xué)用眼：角膜塑形鏡三、健康飲食：維生素第12天一、愛眼知識：眼睛充血二、科學(xué)用眼：光照三、健康飲食：礦物質(zhì) 第13天一、愛眼知識：葡萄膜二、科學(xué)用眼：姿勢三、健康飲食：保健品第14天一、愛眼知識：眼淚二、科學(xué)用眼：冷 / 熱敷三、健康飲食：巴氏牛奶第15天一、愛眼知識：干眼癥二、科學(xué)用眼：藍(lán)光三、健康飲食：Omega-3第16天一、愛眼知識：眼瞼病二、科學(xué)用眼：生活中保護(hù)眼睛三、健康飲食：牛磺酸第17天一、愛眼知識：睫毛和眉毛二、科學(xué)用眼：三大眼周問題三、健康飲食：如何選擇食用油第18天一、愛眼知識：炎癥二、科學(xué)用眼：眼藥水三、健康飲食：加工食品第19天一、愛眼知識：眼睛和身體二、科學(xué)用眼：體溫三、健康飲食：桑葚第20天一、愛眼知識：眼外傷二、科學(xué)用眼：激光手術(shù)三、健康飲食：豆類第21天一、愛眼知識：視力篩查和眼科檢查二、科學(xué)用眼：學(xué)習(xí)障礙與視力三、健康飲食：桑葉