變得更好的方法：按50本自助書(shū)實(shí)踐后，我們學(xué)到了什么

　　心理自助書(shū)真的能讓生活變更好嗎？ 為了尋求答案，兩位播客主持人——心理自助書(shū)的愛(ài)好者喬蘭塔與質(zhì)疑者克莉絲汀決定開(kāi)始一場(chǎng)瘋狂的“閱讀實(shí)驗(yàn)”——嚴(yán)格遵循一本心理自助書(shū)的建議生活兩周。 三年來(lái)，她們共測(cè)評(píng)了50本自助書(shū)，比如近藤麻理惠的《怦然心動(dòng)的人生整理魔法》、朗達(dá)·拜恩的《秘密》等，并將閱讀體驗(yàn)第一時(shí)間分享在她們的播客節(jié)目《循規(guī)蹈矩》（By the Book）上，引起粉絲熱烈討論。該播客也受到《紐約時(shí)報(bào)》《衛(wèi)報(bào)》《華盛頓郵報(bào)》《時(shí)代》等多家媒體報(bào)道。 節(jié)目剛剛開(kāi)播時(shí)，她們只是想給讀者帶來(lái)笑聲。但隨著時(shí)間的推移，她們發(fā)現(xiàn)這檔節(jié)目帶來(lái)的不僅僅是幽默。在遵循每本書(shū)建議的過(guò)程中，她們的生活也發(fā)生了一些積極的變化?？死蚪z汀不僅寫(xiě)了一部小說(shuō)，還與丈夫就婚姻中的問(wèn)題，展開(kāi)了一場(chǎng)富有成效的談話。喬蘭塔則在這個(gè)過(guò)程中學(xué)會(huì)了理財(cái)和斷舍離。 本書(shū)是對(duì)她們?nèi)陙?lái)生活體悟的一次再梳理，z終她們毫無(wú)保留地將21條有效建議、8條無(wú)效建議分享給每位讀者。

　　喬蘭塔·格林伯格（Jolenta Greenberg），喜劇演員、知名播客主，她主持的播客《循規(guī)蹈矩》自2017年3月開(kāi)播以來(lái)廣受好評(píng)，被《時(shí)代》《華盛頓郵報(bào)》等媒體爭(zhēng)相報(bào)道，她本人因此受到美國(guó)國(guó)家公共廣播電臺(tái)的采訪。 克莉絲汀·邁因策爾（Kristen Meinzer），知名播客主、制片人、前紀(jì)實(shí)節(jié)目導(dǎo)演、CNN 節(jié)目《走進(jìn)電影》聯(lián)合主持人、《循規(guī)蹈矩》聯(lián)合主持人。她的播客被《紐約時(shí)報(bào)》《時(shí)代》美國(guó)國(guó)家公共廣播電臺(tái)報(bào)道。