零基礎(chǔ)學(xué)楊氏太極拳（視頻學(xué)習(xí)修訂版）

定　價(jià)：￥35.80

作　者：	高崇著
出版社：	人民郵電出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115582904	出版時(shí)間：	2022-05-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁(yè)數(shù)：	139	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　零基礎(chǔ)學(xué)楊氏太極拳是為廣大太極拳愛(ài)好者及想了解楊氏太極拳的人士編寫的太極拳入門級(jí)圖書。全書涵蓋楊氏太極拳的簡(jiǎn)介、基本要求、步型和步法，以及24式太極拳教學(xué)動(dòng)作等內(nèi)容，以多角度真人實(shí)拍圖，分步驟展示太極拳的連貫動(dòng)作。通過(guò)這本書中專業(yè)教練的詳細(xì)演示，讀者可快速了解楊氏太極拳的基礎(chǔ)知識(shí)和訓(xùn)練技巧。喜歡太極拳的朋友們可以通過(guò)閱讀本書，輕松掌握太極拳的相關(guān)知識(shí)以及實(shí)際技法。熱愛(ài)太極拳的入門級(jí)練習(xí)者可以從本書中找到需要的知識(shí)和實(shí)戰(zhàn)技法。

作者簡(jiǎn)介

　　高崇畢業(yè)于北京體育大學(xué)。多次受邀參與各類演出百余場(chǎng)，長(zhǎng)期擔(dān)任多家機(jī)構(gòu)、企業(yè)的太極教練，擁有豐富的舞臺(tái)表演和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。出于對(duì)太極的熱愛(ài)，無(wú)論專業(yè)比賽、舞臺(tái)表演，還是普及教學(xué)，他有獨(dú)到的認(rèn)識(shí)和見(jiàn)解。

圖書目錄

第一章楊氏太極拳簡(jiǎn)介
1　太極拳的起源拳基
2　楊氏太極拳的由來(lái)和發(fā)展
1．由來(lái)
2．發(fā)展
3　太極拳的實(shí)用功能
4　太極拳服裝與裝備的選擇
1．太極服
2．服裝的選擇
3．太極鞋的選擇
第二章　楊氏太極拳的基本要求
1　鉤手
2　身形
3　拳
4　掌
第三章　楊氏太極拳的步型與步法
1　基本步型
1．馬步
2．弓步
3．虛步
4．仆步
5．歇步
2　基本步法
1．前進(jìn)步
2．退步
3．側(cè)行步
第四章　準(zhǔn)備動(dòng)作
1　頭部運(yùn)動(dòng)
1．四周扭頭
2．雙手輔助低頭
3．左右扭頭
2　肩部運(yùn)動(dòng)
3　伸展運(yùn)動(dòng)
第五章　楊氏太極拳的基礎(chǔ)動(dòng)作練習(xí)
1　野馬分鬃
2　摟膝拗步
3　倒卷肱
4　左右穿梭
5　轉(zhuǎn)身搬攔捶
6　左右云手
第六章　24式太極拳教學(xué)動(dòng)作學(xué)習(xí)
1　起勢(shì)
2　左右野馬分鬃
3　白鶴亮翅
4　摟膝拗步
5　手揮琵琶
6　倒卷肱
7　左攬雀尾
8　右攬雀尾
9　單鞭
10　云手
11　單鞭
12　高探馬
13　右蹬腳
14　雙峰貫耳
15　左蹬腳
16　左下勢(shì)獨(dú)立
17　右下勢(shì)獨(dú)立
18　左右穿梭
19　海底針
20　閃通臂
21　轉(zhuǎn)身搬攔捶
22　如封似閉
23　十字手
24　收勢(shì)