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內(nèi)容簡介

　　抑郁癥患者好似罩中人外部的世界，現(xiàn)實(shí)、透明、清晰可見，卻是隔絕的 “渡過”不只是自我療愈更是實(shí)實(shí)在在的拯救——從地獄回歸人間再次呼吸抑郁癥已經(jīng)成為中國疾病負(fù)擔(dān)的第二大病，發(fā)病率很高，并逐漸引起人們的重視。實(shí)際上，中國人對這個(gè)疾病的認(rèn)識(shí)還處在非常初級的階段，很多人不能正視抑郁癥。自己不承認(rèn)，外人不理解。張進(jìn)這本書，從自己的感受和經(jīng)歷出發(fā)，既有理論知識(shí)，又結(jié)合大量案例，深入淺出，對這些問題做了解答，讓其他患者接受教訓(xùn)，少走彎路，對提高社會(huì)幸福指數(shù)是大有裨益的。一位抑郁癥患者從地獄回歸人間的重生感悟面對抑郁告訴你如何“渡過”，管理情緒與壓力，重塑自我的內(nèi)心力量如果你不那么成功，發(fā)現(xiàn)自己沒有向上的動(dòng)力，可以讀讀這本書；如果你在別人眼里很成功，但內(nèi)心深處郁郁寡歡，也可以讀讀這本書。

作者簡介

　　張進(jìn)：記者，編輯。財(cái)新傳媒創(chuàng)辦人之一，財(cái)新傳媒團(tuán)隊(duì)核心成員?！岸蛇^”平臺(tái)創(chuàng)始人。代表作有《渡過1：抑郁癥治愈筆記》《渡過2：接納是最好的治愈》《渡過3：治愈的力量》《渡過：我的知與行》等。

圖書目錄

他　渡
題記相信科學(xué) 002
地獄歸來 003
為何抑郁癥患者容易自殺 011
如何干預(yù)抑郁癥患者自殺 017
抑郁癥是心理病變還是器質(zhì)性病變 022
誰最容易得抑郁癥 028
如何準(zhǔn)確診斷抑郁癥 036
抑郁癥患者如何用藥 044
雙相是怎么回事兒 054
好醫(yī)生好在哪里 063
科學(xué)的態(tài)度就是對未知常懷敬畏之心 069
揭開抑郁癥黑箱 072
自　渡
題記內(nèi)心的力量 090
做自己的心理醫(yī)生 091
什么叫“身心一體” 101
大腦和精神疾病有何關(guān)聯(lián) 107
令人著迷的情緒 113
情緒如洪水，可疏不可堵 120
如何管理自己的情緒 125
調(diào)整認(rèn)知，重建心靈 132
病愈后如何重返社會(huì) 140
心理咨詢是怎么一回事兒 148
渡　人
題記 “無窮的遠(yuǎn)方，無數(shù)的人們，都與我有關(guān)” 164
艱難的救贖 165
困獸籠中 173
花香 184
抑郁病房日記 191
寒冷的微笑 207
一位文學(xué)青年的來信 215
橡皮人 224
對賽娜遺言的分析 232
后記
免于恐懼 237
附錄一
失守抑郁癥 244
抑郁癥診療騙局 264
附錄二
“關(guān)愛精神健康·關(guān)注抑郁癥”認(rèn)知手冊 282
附錄三
渡過抑郁后的“第二人生”：從一個(gè)人到一群人 313
轉(zhuǎn)相之后怎么辦？如何正確面對轉(zhuǎn)相？ 327
雙相和抑郁癥沒有分水嶺 334
《渡過1 ：抑郁癥治愈筆記》讀者見面會(huì)實(shí)錄 339