跟冠軍學(xué)擊劍全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版

定　價(jià)：￥99.00

作　者：	孫偉著
出版社：	人民郵電出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787115579980	出版時(shí)間：	2022-05-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	156	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)由擊劍冠軍孫偉進(jìn)行動(dòng)作指導(dǎo)和演示，并對(duì)擊劍的體能訓(xùn)練方法和進(jìn)階技能進(jìn)行了講解。全書(shū)共六章。第一章介紹了擊劍的起源、發(fā)展與基本特點(diǎn)，第二章介紹了熱身運(yùn)動(dòng)，第三章介紹了佩劍的基本功，第四章介紹了佩劍的基本技術(shù)，第五章講解了佩劍的體能訓(xùn)練方法，第六章介紹了佩劍高手進(jìn)階經(jīng)驗(yàn)。本書(shū)內(nèi)容深入淺出，涵蓋了擊劍從入門(mén)到進(jìn)階的內(nèi)容，適用于青少年擊劍入門(mén)學(xué)習(xí)者、擊劍愛(ài)好者以及擊劍教練。

作者簡(jiǎn)介

　　孫偉擊劍錦標(biāo)賽個(gè)人冠軍2010年青年擊劍錦標(biāo)賽男子佩劍個(gè)人、團(tuán)體軍2013年西班牙馬德里擊劍世界杯團(tuán)體亞軍2014年擊劍錦標(biāo)賽個(gè)人冠軍2014年韓國(guó)仁川亞運(yùn)會(huì)男子佩劍個(gè)人季軍2015年大學(xué)生擊劍錦標(biāo)賽團(tuán)體冠軍2016年亞洲擊劍錦標(biāo)賽男子佩劍團(tuán)體亞軍2016年代表中國(guó)參加里約奧運(yùn)2017年第13屆全運(yùn)會(huì)預(yù)賽第三站個(gè)人賽冠軍2017年第13屆全運(yùn)會(huì)擊劍錦標(biāo)賽團(tuán)體季軍2018年雅加達(dá)亞運(yùn)會(huì)火炬手2021年第14屆全運(yùn)會(huì)團(tuán)體亞軍

圖書(shū)目錄

序 10
第一章初識(shí)擊劍運(yùn)動(dòng)
1．1　擊劍的歷史　16
1．1．1　世界擊劍史 /　16
1．1．2　中國(guó)擊劍史 /　18
1．2　擊劍的分類(lèi)　20
1．2．1　重劍 /　20
1．2．2　花劍 /　20
1．2．3　佩劍 /　20
1．3　裝備介紹　22
1．3．1　劍 /　22
1．3．2　面罩 /　23
1．3．3　保護(hù)服 /　23
1．3．4　金屬衣 /　24
1．3．5　擊劍鞋 /　24
1．3．6　擊劍襪 /　25
1．4　場(chǎng)地介紹　26
1．4．1　劍道 /　26
1．4．2　裁判器 /　26
1．5　專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)與手勢(shì)　27
1．5．1　術(shù)語(yǔ) /　27
1．5．2　手勢(shì) /　30
1．6　比賽規(guī)則　33
1．6．1　比賽分類(lèi) /　33
1．6．2　得分規(guī)則 /　36
1．6．3　注意事項(xiàng) /　39
第二章熱身運(yùn)動(dòng)
2．1　頭部運(yùn)動(dòng)　42
2．2　肩部運(yùn)動(dòng)　44
2．3　手臂運(yùn)動(dòng)　47
2．4　腰部運(yùn)動(dòng)　49
2．5　腿部運(yùn)動(dòng)　53
2．6　臀部運(yùn)動(dòng)　56
2．7　手腕腳踝運(yùn)動(dòng)　57
第三章佩劍基本功
3．1　實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)　60
3．2　手法　62
3．2．1　劈法 /　62
3．2．2　刺法 /　63
3．3　步法　64
3．3．1　向前一步 /　64
3．3．2　后退一步 /　64
3．3．3　后退交叉步 /　65
3．3．4　弓步 /　66
3．3．5　一步弓步 /　67
3．3．6　兩步弓步 /　68
3．3．7　躍步 /　69
3．3．8　躍步弓步 /　70
第四章佩劍基本技術(shù)
4．1　進(jìn)攻姿勢(shì)　83
4．1．1　向前一步進(jìn)攻 /　83
4．1．2　向前兩步進(jìn)攻 /　86
4．1．3　低位進(jìn)攻 /　89
4．1．4　高位進(jìn)攻 /　90
4．2　防守技術(shù)　91
4．2．1　原地防守 /　91
4．2．2　后退一步防守 /　94
4．2．3　后退兩步防守 /　97
4．3　攻防轉(zhuǎn)換　100
4．3．1　進(jìn)攻反攻 /　100
4．3．2　搶攻 /　101
4．3．3　防守還擊 /　102
4．3．4　擊打進(jìn)攻 /　105
4．3．5　假動(dòng)作+ 轉(zhuǎn)移進(jìn)攻 /　108
第五章佩劍體能訓(xùn)練
5．1　佩劍體能訓(xùn)練的特點(diǎn)　112
5．2　速度練習(xí)　113
5．3　力量練習(xí)　119
5．3．1　上肢練習(xí) /　119
5．3．2　核心肌群練習(xí) /　123
5．3．3　下肢練習(xí) /　125
5．3．4　爆發(fā)力和控制力 /　130
5．4　柔韌練習(xí)　132
5．4．1　手臂拉伸 /　132
5．4．2　臀部拉伸 /　135
5．4．3　大腿拉伸 /　138
5．4．4　小腿拉伸 /　140
5．4．5　全身拉伸 /　142
5．5　靈敏與協(xié)調(diào)練習(xí)　143
第六章佩劍高手進(jìn)階
6．1　佩劍戰(zhàn)術(shù)　146
6．1．1　時(shí)機(jī)練習(xí) /　146
6．1．2　距離練習(xí) /　147
6．1．3　節(jié)奏練習(xí) /　148
6．2　仗劍走天涯　149
6．2．1　2015年波蘭男子佩劍世界杯 /　149
6．2．2　2014年韓國(guó)仁川亞運(yùn)會(huì) /　150
6．2．3　印象深刻的國(guó)內(nèi)大賽 /　151
6．2．4　奧運(yùn)會(huì)積分賽 /　151
6．2．5　2012年第一次成人比賽 /　152
6．2．6　世界杯團(tuán)體比賽 /　154
作者簡(jiǎn)介　156