壺鈴訓練指南（修訂版）

　　壺鈴訓練是一種性 價比很高的訓練方式，相當多的運動員和訓練者已經將它納入到日常訓練中。作為久負盛名的壺鈴訓練師，史蒂夫·考特擁有豐富的壺鈴訓練理論知識和實踐經驗，他為本書讀者總結了系統(tǒng)、科學的壺鈴訓練方法。本書從基礎到進階，帶領讀者認識壺鈴這個訓練工具，了解壺鈴訓練的原則和訓練前的目標設定、體質評估及注意事項，學習基礎、中級、高 級的壺鈴練習方法，并為讀者提供力量和體能訓練方案及針對特定運動項目的訓練方案，幫助讀者有效地進行壺鈴訓練，達成上佳的訓練效果。

　　史蒂夫·考特（Steve Cotter） 是一名冠 軍運動員，也是一位優(yōu) 秀的體能教練。他從不同的文化中汲取精華，開發(fā)了許多當下流行的體能訓練課程。他在壺鈴訓練、武術、體能、體育運動和運動表現(xiàn)領域不斷地研究和實踐科學有效的訓練方法。 作為一名享譽世界的武術家、運動員和為專業(yè)訓練人士制訂訓練計劃并指導其訓練的運動表現(xiàn)教練，考特分享了他多年積累的經驗。他是國際壺鈴健身聯(lián)合會的發(fā)起人兼董事，曾在40多個國家進行演講與授課。他在眾多專業(yè)體育團隊擔任顧問，包括美國國家橄欖球聯(lián)盟的舊金山49人隊和圣迭戈電光隊，美國職業(yè)棒球大聯(lián)盟的得州游騎兵隊、西雅圖水手隊和洛杉磯道奇隊，國家冰球聯(lián)盟的阿納海姆鴨隊?？继匾彩且晃幻绹鴩殷w能協(xié)會（NSCA）認證的體能訓練師（CSCS）。