元氣代謝術

定　價：￥52.00

作　者：	[日]牧田善二著
出版社：	天津科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787574202689	出版時間：	2022-07-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數：	200	字數：

內容簡介

　　很多時候我們并沒有生病，卻常常感覺身體很疲憊。你以為這只是小問題，卻不知，很可能是身體積累了毒素，代謝出了問題。腎臟每天都在勤勤懇懇地工作，“凈化”我們的內部環(huán)境。但是，因為它的“沉默”，我們往往會忽略它的狀況。高血糖、高血壓、肥胖都會讓腎臟的功能變差，從而降低排毒的能力。本書梳理了13個導致身體排毒能力衰退的誤區(qū)，提供17條養(yǎng)護腎臟、健康長壽的秘訣。希望讀者警惕體質下降的信號，盡快恢復健康元氣。

作者簡介

　　[日]牧田善二AGE牧田診所所長，糖尿病專家。1979年畢業(yè)于北海道大學醫(yī)學系，隨后就職于紐約洛克菲勒大學醫(yī)學生物化學系。從業(yè)期間，他一直在研究血液中的AGE物質，并發(fā)明了測量血液中AGE物質含量的方法。他在《新英格蘭醫(yī)學雜志》《科學》《柳葉刀》等專業(yè)雜志發(fā)表多篇關于AGE的論文。自1996年以來，牧田先生一直是北海道大學醫(yī)學院的講師，2000年起進擔任久留米大學醫(yī)學系教授。2003年，他在東京銀座開設了“牧田診所”，治療糖尿病以及由不良生活方式引發(fā)的肥胖癥等疾病，總共治療了20多萬名患者。著有《飲食術》《飲食術2：實踐寶典》等。

圖書目錄

序章體質下降、排毒能力降低的信號
越是關心血壓的人越不把血壓當回事
指標看似略微異常，病情實則險象環(huán)生
診治 20 萬人之后我終于發(fā)現了醫(yī)學秘密
積勞成疾的身體發(fā)出的急救信號
引發(fā)心肌梗死、中風和癌癥的慢性腎病
為什么糖尿病醫(yī)生對腎病如此了解？
慢性腎病患者死亡率是普通人的4倍
腎臟功能稍稍變差，兩年內恐有透析之危
第1章導致排毒能力衰退的13個誤區(qū)
你的健康常識其實漏洞百出
誤區(qū)1 只要吃點對身體好的食物就夠了
誤區(qū)2 只要現在健康就好了
誤區(qū)3 身體只是稍微有些不舒服，沒有大毛病
誤區(qū)4 平時注意美容，多吃水果蔬菜總沒壞處
誤區(qū)5 排便順暢，排毒就厲害
誤區(qū)6 不抽煙不喝酒，吃點保健品就能保持健康
誤區(qū)7 多試幾種排毒方法，對身體好
誤區(qū)8 平時多運動，身體一定棒
誤區(qū)9 去健身房鍛煉，需要補充蛋白質
誤區(qū)10 公司體檢和自費體檢都沒異常就可以了
誤區(qū)11 有個相熟的“家庭醫(yī)生”就放心了
誤區(qū)12 日本有健康保險，如果腎臟出問題就住院治療吧
誤區(qū)13 家人都沒有得過腎病，自己也就沒有顧慮了
第2章長命百歲全靠強大的腎臟
比“上大號”更重要的是泌尿排毒系統(tǒng)
觀察尿液便知健康狀態(tài)
腎臟出現問題，腸道內環(huán)境也遭殃
心臟和腎臟之間的重要聯(lián)系
盛年更要關注腎臟狀況
所有疾病都源于 AGE 導致的炎癥
腎功能衰退者要格外小心感染
高血壓會讓腎變差
血壓成了命運的岔路口
糖尿病患者防治腎病比控制血糖更重要
日本透析患者激增的真相
身體不能排毒的恐怖
人工透析的真相

第３章為什么我的身體不能排毒了？
連醫(yī)生都不知道的腎功能診斷法
一般檢測無法及時確診腎病
尿白蛋白檢測挽救了多少人的生命？
從尿白蛋白檢測看糖尿病腎病發(fā)展
可怕的數據：日本五分之一的成年人患有慢性腎病
慢性腎病與多種病密切相關
為什么普通體檢查不出慢性腎?。?nbsp;
臨床怪現象：一片好心反而害了病人
令人吃驚的事實：過量蛋白質損害腎臟
損害健康的致命誤區(qū)：運動之后要補充蛋白質
即使是運動員也不應該過度攝入蛋白質
第４章新時代健康長壽的17條秘訣
第 1 條不要偏聽偏信體檢報告
第 2 條尿白蛋白檢測的目的是發(fā)現問題
第 3 條不要相信沒有知識底蘊的庸醫(yī)
第 4 條控制血壓
第 5 條控制血糖
第 6 條控制體重擺脫代謝綜合征
第 7 條減少鹽分攝入量
第 8 條日常飲食足夠補充蛋白質
第 9 條不要積存 AGE
第 10 條不要忽視便秘
第 11 條一定要戒煙
第 12 條及時補充水分
第 13 條適量運動
第 14 條不要著涼
第 15 條多注意休息
第 16 條注意醫(yī)療副作用
第 17 條科學地排毒

第５章早期發(fā)現加妥當治療等于根治
腎臟維持生命活動的七大功能
慢性腎病需要在早期發(fā)現并積極治療
尿白蛋白檢測勝過尿蛋白檢測
使用 eGFR 快速參考表自行檢查腎臟狀況
降壓藥居然能挽救腎臟
一位瀕臨透析病人的絕地反擊