孕期控糖飲食

定　價：￥39.80

作　者：	左小霞著
出版社：	江蘇鳳凰科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

購買這本書可以去

ISBN：	9787571328382	出版時間：	2022-09-01	包裝：
開本：		頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　在許多人的觀念里，孕婦就要多補充營養(yǎng)，一人吃，兩人補！而血糖高者就要忌口，這也不能吃，那也不能吃?？墒?，當孕媽媽遭遇高血糖，又要如何取舍呢？是為了胎寶寶的健康發(fā)育而補呢？還是為了控糖而減呢？其實，沒必要做出這樣非此即彼的選擇。本書就教血糖高的孕媽媽如何在控糖降糖的同時吃得豐富、吃得營養(yǎng)、吃得愉快。飲食原則食材推薦烹調(diào)方法定制食譜，讓孕媽媽懂得“控糖不是挨餓，而是合理選擇和搭配食物”的道理。另外，本書還從運動、產(chǎn)后調(diào)理等方面給予“糖媽媽”更多的指導和呵護，讓“糖媽媽”安心度過孕期，開開心心地迎接小生命的到來！

作者簡介

　　左小霞解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學中心營養(yǎng)科主任全國婦聯(lián)健康工程教育特聘專家北京市健康科普專家從事臨床營養(yǎng)工作近20年，對疾病營養(yǎng)和預防保健有較豐富的經(jīng)驗。從飲食健康與營養(yǎng)均衡角度，為高血糖者設計出一道道美味又健康的食譜，深受大眾喜愛。北京衛(wèi)視、中央廣播電臺等多家健康欄目嘉賓。閆旭解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學中心營養(yǎng)科營養(yǎng)師高級公共營養(yǎng)師從事營養(yǎng)及相關工作近10年，持續(xù)關注孕婦營養(yǎng)情況，對懷孕期間的膳食營養(yǎng)和食療頗有心得，深受廣大孕婦的贊譽和信賴。

圖書目錄

第一章妊娠糖尿病不要怕，控糖、營養(yǎng)一起抓
孕媽媽請留步，先來了解下妊娠糖尿病
妊娠糖尿病其實很常見
妊娠糖尿病要重視
孕期血糖高，就一定是妊娠糖尿病嗎
妊娠結(jié)束后血糖還會高嗎
懷孕后怎么就血糖高了
年齡大的孕媽媽要注意
有這些情況，一定要重視
不能一味地吃
體重超標了
“糖媽媽”會有些不舒服
好餓，好餓
尿頻
口渴
好像哪里都癢
總感覺累
頭忽然好暈
體重增長過快或突然下降
妊娠糖尿病是“高危”嗎
控糖不理想對胎寶寶有影響
控糖不理想對孕媽媽也有影響
控糖不理想還可能影響新生兒
多加注意，避免危害
成了“糖媽媽”，應該注意什么
少飲少食不可取
控制體重很重要
遞增式能量攝入
血糖低了也不好
選擇適合的運動方式

第二章早診斷早監(jiān)測，控糖要趁早
早診斷
備孕時就要關注
按照標準早診斷
診斷方法早掌握
診斷時間有講究
口服葡萄糖耐量試驗時需要注意的問題
早監(jiān)測
重視監(jiān)測準沒錯
自我判斷有標準
自我血糖監(jiān)測有方法
按時按點測血糖
監(jiān)測時也要注意的那些事兒

第三章不用餓，吃對也能控血糖
“糖媽媽”飲食攝入六大營養(yǎng)素
學會設計飲食方案
膳食多樣，營養(yǎng)均衡
為“糖媽媽”設計食譜
孕早期食譜
孕中期食譜
孕晚期食譜

第四章適量運動，輔助降血糖
孕期合理運動，
對母嬰健康有利
適量運動好處多
適量運動可促進胎寶寶發(fā)育
合理運動助順產(chǎn)
孕期站、走、坐有講究
“糖媽媽”運動注意安全
“糖媽媽”孕期運動管理
“糖媽媽”適合這些運動
通過散步降血糖
適合“糖媽媽”的簡易體操
孕期瑜伽控制體重，有助分娩
職場孕媽媽也要注意運動

第五章重視產(chǎn)后調(diào)理，控血糖不留病
重視產(chǎn)后隨診
為什么要進行產(chǎn)后隨診
產(chǎn)后隨診都包括哪些內(nèi)容
“糖媽媽”分娩后小心2 型糖尿病
“糖媽媽”產(chǎn)后要關注血脂和血糖
“糖媽媽”母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)對母嬰健康的影響
母乳喂養(yǎng)的時限
母乳喂養(yǎng)講究方式方法
哺乳期的營養(yǎng)需求
產(chǎn)后恢復運動
不宜過早運動
產(chǎn)后復查通過，可以運動了
寶寶4 個月，媽媽可以加大運動了
哺乳也是一種瘦身方式
產(chǎn)后血糖還異常，該怎么辦
控制飲食，適當運動
“糖媽媽”產(chǎn)后使用胰島素有原則
產(chǎn)后空腹血糖“高又高”
“糖媽媽”可以再次妊娠嗎