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內(nèi)容簡介

　　太極拳是綜合了歷代各家拳法，結(jié)合了古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)，吸取了古典哲學(xué)和傳統(tǒng)的中醫(yī)理論而形成的一種內(nèi)外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù)。而24式太極拳是國家體育總局最早創(chuàng)編的簡化太極拳競賽套路，動(dòng)作更加連貫圓活，比較精煉。本書主要通過圖文并茂的形式，對(duì)24式太極拳的每招每式進(jìn)行了詳細(xì)講解，另附有每一式的二維碼視頻，全彩印刷，方便讀者更輕松地入門，并快速得以提高，同時(shí)可起到強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性、技擊防衛(wèi)等功效。

作者簡介

　　汪玉濤，碩士研究生，中共黨員，一級(jí)教師，中國體育科學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)員，王旭東，國家二級(jí)拳師。曾榮獲多項(xiàng)太極拳劍冠亞軍、太極劍亞軍。

圖書目錄

第一章太極拳概述
第一節(jié) 太極拳源流
第二節(jié) 太極拳特點(diǎn)
第三節(jié) 太極拳功效
第四節(jié) 太極拳練習(xí)要領(lǐng)
第五節(jié) 太極拳初學(xué)者練習(xí)建議
第六節(jié) 練好太極拳應(yīng)注意的問題
第二章 24式太極拳動(dòng)作詳解
第一式起式
第二式左右野馬分鬃
第三式白鶴亮翅
第四式左右摟膝拗步
第五式手揮琵琶
第六式左右倒卷肱
第七式左攬雀尾
第八式右攬雀尾
第九式單鞭
第十式云手
第十一式單鞭
第十二式高探馬
第十三式右蹬腳
第十四式雙峰貫耳
第十五式轉(zhuǎn)身左蹬腳
第十六式左下勢獨(dú)立
第十七式右下勢獨(dú)立
第十八式左右穿梭
第十九式海底針
第二十式閃通臂
第二十一式轉(zhuǎn)身搬攔捶
第二十二式如封似閉
第二十三式十字手
第二十四式收式