加油吧，大腦！

定　價：￥59.00

作　者：	黃翔著
出版社：	中信出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787521744934	出版時間：	2022-08-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數：	248	字數：

內容簡介

　　腦瘤跟使用手機有沒有關系？不孕不育可能是大腦的問題？工作時注意力不集中，怎么辦？為什么腦出血、腦梗越來越年輕化？壓力太大，思慮太多，情緒失控……很多身心問題，是因為大腦累了，亟待保養(yǎng)和休息。怎樣鍛煉大腦，規(guī)劃日常作息，讓大腦越用越聰明？自律的人生，需要從“頭”抓起！作為一名腦外科醫(yī)生、腦科學工作者，本書作者黃翔結合醫(yī)學、心理學等研究成果，通過大量案例，講述對你很重要卻常被忽略甚至誤解的腦科學知識，幫你排除大腦健康隱患，化解燥郁情緒，用科學方法保養(yǎng)大腦、激發(fā)身心活力，游刃有余地過好每一天。

作者簡介

　　黃翔，醫(yī)學博士，復旦大學附屬華山醫(yī)院主治醫(yī)師，顱底外科研究組副組長，中華醫(yī)學會神經腫瘤學組全國秘書，美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）、太平洋神經科學院（PNI）、韓國亞洲大學及CHA醫(yī)療中心訪問學者。上海市青年科技英才“揚帆計劃”及牛頓基金獲得者，上海市十佳科普使者、上海市科普講解大賽一等獎獲得者，首屆上?？茖W技術協會“科學詮釋者”。歷任復旦大學辯論隊隊員，辯論隊教練、顧問，海峽兩岸大學生辯論賽冠軍及最佳辯手。2019年受邀參加上海市科協主辦的“TELL 科學”科普講堂，個人單次演講視頻上線后獲得近80萬播放量。2020年獲得上海市科協科普基金，創(chuàng)辦“小黃醫(yī)生說腦”短視頻科普自媒體。

圖書目錄

推薦序
前言腦科學離你并不遙遠
第一章大腦的一生：智慧生長的奇妙旅程
007 思考和學習：解鎖大腦運作的秘密
012 你如何成為你：大腦如何發(fā)育成長？
018 腦重塑：成年人的大腦定型了嗎？
023 幻覺：我們所認知的世界是否真實？
027 腦垂體：生孩子究竟是誰說了算？
032 口才：管理語言能力的不是舌頭，而是大腦
第二章終身學習：學霸背后的腦科學秘密
039 大腦只使用了 10%嗎？
043 智力是天生的嗎？
048 怎樣吃才能讓自己更聰明？
052 怎樣提升學習效率？
061 睡覺竟然是學習的一部分
第三章高效工作：如何用好每一分腦力
069 成功的秘訣藏在哪里？
074 工作時注意力不集中，怎么辦？
081 自律的人生如何煉成？
085 壓力，大腦的隱形殺手
091 靠咖啡續(xù)命？喝還是不喝？
095 怎樣健身能提升腦力？
第四章良好睡眠：給忙碌上班族的健腦神器
101 為什么現代人的睡眠質量越來越差？
106 為什么每天都睡不醒？每天睡多少才算夠？
109 怎樣睡覺才能讓大腦更高效？
117 夜貓子工作法，可取嗎？
122 午睡有必要嗎？怎樣午睡效率最高？
第五章情緒自救：情緒問題，可能是腦健康問題
129 神經衰弱是怎么回事？
132 擺脫焦慮的三個原則
141 抑郁的真相及自救指南
第六章常見腦疾?。耗X子出問題，別著急
155 腦瘤識別：頭痛該怎么辦？
158 輻射問題：腦瘤與使用手機有沒有關系？
163 鞍區(qū)腫瘤：視力下降不一定是眼睛的問題
167 膠質瘤：得了惡性腦瘤，應該怎么辦？
171 聽神經瘤：“腎虛”竟是腦瘤作妖？
174 腦出血、腦梗，年輕人竟然也無法避免？
178 腦外傷：什么？頭骨也能 3D打??？
第七章開腦洞：手術臺上的腦外科醫(yī)生
183 如何做一臺開顱手術？
189 我一邊開刀，你一邊背詩
192 開刀和開車一樣，也需要導航
196 手術時，如何讓神經開口說話？
第八章腦機接口：未來，人人都有可能是超人
203 一群拆遷戶的故事：大腦的進化
208 腦機接口：當人類擁有超級身體
217 電腦能否戰(zhàn)勝人腦？
220 意識和智慧是否可以脫離生命而存在？
223 人類的永生能否依靠大腦來實現？
227　　　我和大腦的一天
231　　　致謝
233　　　延伸閱讀