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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　總是強(qiáng)迫性地拿自己和他人做比較；覺(jué)得身邊人都比自己優(yōu)秀，無(wú)法容忍自己“普通”；為了隱藏缺點(diǎn)，虛張聲勢(shì)、乖僻任性；明明很討厭某人，卻去取悅、討好；無(wú)論怎么努力，總被不被接納的恐懼感籠罩……在競(jìng)爭(zhēng)社會(huì)，自卑似乎已經(jīng)變成一種沉默的流行病，滲透到個(gè)人和公眾生活中。因?yàn)閺?qiáng)烈的自卑感，我們經(jīng)常“不知道為什么，卻在人生中感到痛苦”。日本國(guó)民心理學(xué)家加藤諦三在這本剖析現(xiàn)代人自卑感的作品中揭露了自卑情結(jié)導(dǎo)致的一系列問(wèn)題和痛苦，如長(zhǎng)期遭受情緒虐待，陷入自我輕視、自我貶低；錯(cuò)誤解讀自身缺點(diǎn)，形成扭曲的價(jià)值體系；身在當(dāng)下，心在過(guò)去，視野變得愈加狹隘，等等。希望你能通過(guò)這本書，看見(jiàn)自卑感背后的情感饑餓和自我缺失，擺脫無(wú)價(jià)值感和憎惡情緒，重拾自信與自尊，活出自我實(shí)現(xiàn)的幸福。

作者簡(jiǎn)介

　　[日]加藤諦三（かとうたいぞう）1938年生于日本東京，日本知名心理學(xué)家、早稻田大學(xué)名譽(yù)教授、哈佛大學(xué)賴肖爾研究所研究員、日本精神衛(wèi)生學(xué)會(huì)顧問(wèn)。擅長(zhǎng)用心理學(xué)的論據(jù)，通俗易懂地解讀現(xiàn)代人普遍關(guān)心的問(wèn)題。擔(dān)任日本家喻戶曉的電臺(tái)欄目《人生問(wèn)題咨詢》的主持人長(zhǎng)達(dá)半個(gè)世紀(jì)，2016年被授予“瑞寶中綬章”大賞。著有《告別不安》《寫給失眠者的心理學(xué)》《情感暴力》《與內(nèi)心的沖突和解》等眾多經(jīng)典暢銷作品。

圖書目錄

前言當(dāng)你對(duì)此有所察覺(jué)，你將會(huì)擁抱幸福
第一章自卑者的心理狀態(tài)
強(qiáng)迫性地與他人做比較
既討厭他人，又害怕被他人討厭
利己主義者的非利己主義
自我輕視
“歸屬感的缺失”孕育自卑感
身在當(dāng)下，心在過(guò)去
放棄錯(cuò)誤的努力
第二章對(duì)事情的解讀方式影響人生
問(wèn)題不在于事情本身，而在于對(duì)事情的解讀
不要為憑空捏造的妄想而痛苦
最大的敵人不是別人，而是自己
合理的恐懼是極少見(jiàn)的
第三章追求優(yōu)越感也無(wú)法滿足內(nèi)心
出于自卑感的行動(dòng)，只會(huì)強(qiáng)化自卑感
對(duì)自卑感的過(guò)度補(bǔ)償無(wú)法消除不安
自卑情結(jié)和優(yōu)越情結(jié)
自卑感是帶有敵意的孤獨(dú)感
第四章自責(zé)不能解決問(wèn)題
自責(zé)中隱藏的攻擊性
即使將自己合理化也還會(huì)有不滿
乖僻任性削弱自身的內(nèi)在力量
潛能有待發(fā)揮
第五章從現(xiàn)在開(kāi)始改變?nèi)穗H關(guān)系也不遲
成為自己的主人
被恐懼所驅(qū)使的人是心理上的奴隸
生活方式是否違背了自我
隱藏事實(shí)會(huì)加深傷痛
解鈴還須系鈴人
心理韌性是一種技能
第六章修正生活的目的就是自我實(shí)現(xiàn)
如何解讀不被父母接納的經(jīng)歷
自卑者因孤立感而痛苦
戴上假面的人，內(nèi)心是封閉的
對(duì)歸屬感缺失的壓抑，只會(huì)加深自卑感
每個(gè)人都能重新塑造自己
后記為了走好今后的路