離婚，你準(zhǔn)備好了嗎？：離婚心理自助手冊(cè)

　　本書由執(zhí)業(yè)多年的心理咨詢師撰寫，作者基于心理學(xué)專業(yè)知識(shí)和豐富的臨床案例，詳細(xì)闡述了從出現(xiàn)離婚的想法，到ZUI終離婚這整個(gè)過程中，從心理層面上需要做出哪些準(zhǔn)備和轉(zhuǎn)變。書中總結(jié)了在整個(gè)離婚進(jìn)程中可能經(jīng)歷的8個(gè)步驟（即書中的8章），詳細(xì)剖析每一個(gè)階段需面對(duì)的問題及處理方法，手把手教你一步一步做出是否應(yīng)該離婚的決定，以及若決定離婚，如何推進(jìn)離婚進(jìn)程和離婚后的心理重建及子女撫養(yǎng)問題。 第1步：穿越離婚的表象。在做離婚決定之前，首先理清“離婚對(duì)你而言，意味著什么”。第2步：穩(wěn)定情緒。面對(duì)離婚帶來的巨大情感波動(dòng)，調(diào)整好自身的情緒狀態(tài)，才能更好地思考、決策、推進(jìn)離婚事宜。第3步：明確剛需。決定是否離婚的核心步驟——看清內(nèi)心，在這段關(guān)系里，我究竟有哪些剛需未被滿足？第4步：籌備資源。有意識(shí)地識(shí)別、梳理與擴(kuò)充自身資源，既可幫助我們認(rèn)清現(xiàn)狀，評(píng)估現(xiàn)有資源是否能夠支持目前的婚姻，做出是否離婚的決定；也能幫助我們制定策略，推進(jìn)離婚進(jìn)程。第5步：嘗試改變。若夫妻雙方都有改變的意愿，如何通過一些方法和技巧改善婚姻關(guān)系。第6步：做出選擇。在前幾個(gè)步驟都嘗試之后，如果夫妻關(guān)系依舊不盡如人意，如何排除干擾、基于現(xiàn)實(shí)、忠于內(nèi)心做出“是否離婚”的決定。第7步：推進(jìn)決定。決定要離婚后，如何面對(duì)離婚過程中的準(zhǔn)備期、談判期、僵持期、推進(jìn)期。第8步：拿到離婚證后，如何在心理上與過去的關(guān)系徹底告別并開啟新生活，包含物質(zhì)、生活、心理、親密關(guān)系以及他人和孩子5個(gè)方面。

　　劉 昭 心理學(xué)碩士，二級(jí)心理咨詢師，家庭治療師，中國心理學(xué)會(huì)催眠學(xué)組組員；2013年結(jié)束創(chuàng)業(yè)生涯進(jìn)入心理咨詢行業(yè)，目前執(zhí)業(yè)時(shí)間9000余小時(shí)；著有完整、專業(yè)展現(xiàn)連續(xù)心理咨詢過程的小說《映瞳》。微博名@劉昭在路上馬夢(mèng)捷 德國圖賓根大學(xué)文學(xué)碩士，心理咨詢師，目前執(zhí)業(yè)時(shí)間2000余小時(shí)，專注內(nèi)心探索與親密關(guān)系；譯有《效率腦科學(xué)》。