恰如其分的完美

第 1章理解完美主義 1
正常程度和神經質程度的完美主義的區(qū)別 3
追求完美是優(yōu)點，也是缺點 6
在完美主義的回音室中 8
完美主義的枷鎖 10
帕累托法則與完美 16
你是阻礙自己獲得成功和幸福的人嗎 20
過度追求完美的原因 23
第 2章勇于直面缺憾，在個人生活中和面對自我時更滿意 31
從認同感和被愛感講起 33
干預——沖突的導火索 35
正確的事物衡量標準 39
自我優(yōu)化的妄想 40
完美主義與不快樂 44
平庸并不總是一種罪過 45
愛自己的權利 47
發(fā)揮你的長處的潛力 53
完美的父母真的存在嗎 56
第3章勇于直面缺憾，建立幸福關系 67
尋找完美的伴侶 69
樂觀主義與現(xiàn)實 73
為關系努力，共同創(chuàng)造 75
告訴我你的朋友是誰，我會告訴你你是誰 81
第4章勇于直面缺憾，健康生活 91
為什么完美主義者的生活更危險 93
少即是多 94
平衡——健康的生活方式 105
第5章勇于直面缺憾，充實內在 113
外在的財富只會創(chuàng)造外在的幸福感 115
內在滿足才能內心富足 118
找尋真正的使命 120
第6章勇于直面缺憾，成就事業(yè) 129
今天能得到的，不要推遲到明天 131
開始吧——敢于改變職業(yè) 134
犯錯——能力的體現(xiàn) 138
完美主義是公司的阻礙 139
反對零缺陷的完美主義——論將某些事物
排除在外的勇氣 141
完美的團隊——噩夢還是祝福 144
以現(xiàn)實的目標沖上職業(yè)巔峰 154
勇于直面缺憾——在準時方面則不然 161
完美主義會影響效率嗎 163
第7章勇于直面缺憾，找尋幸福 167
從生活的藝術談起 169
尋找“完美的幸福” 174
很多人把幸福和成功混為一談 175
決策能力強的人往往更快樂 178
生命的意義——人的基本哲學任務 183
結 束 語 一個不完美的結論 189
測試評估 有關完美主義者的評估及解決方案 193