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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　楊定一博士在《好睡》通過(guò)科學(xué)、心理學(xué)與醫(yī)學(xué)幫助讀者解開(kāi)失眠帶來(lái)的矛盾與焦慮，在本書(shū)更進(jìn)一步引領(lǐng)我們將睡眠提升為修行和意識(shí)轉(zhuǎn)變的機(jī)會(huì)。本書(shū)以“無(wú)夢(mèng)深睡”為比喻不斷深入，通過(guò)觀念的說(shuō)明，以及每天睡前醒來(lái)的輕松練習(xí)，讓每個(gè)人隨時(shí)體會(huì)到—— 真實(shí)，是最不費(fèi)力、最簡(jiǎn)單的。醒覺(jué)，是不可能沒(méi)有的。人的一生，也許有三分之一的時(shí)間在睡眠中。倘若我們把握這部分時(shí)間，重新理解與體會(huì)人生的事實(shí)，會(huì)為自己的生命帶來(lái)多大的轉(zhuǎn)變？邀請(qǐng)你，透過(guò)睡眠帶來(lái)的不費(fèi)力的真實(shí)，進(jìn)入單純不過(guò)的喜悅與自由。

作者簡(jiǎn)介

　　楊定一美籍華人，醫(yī)學(xué)博士，紐約洛克菲勒大學(xué)－康奈爾醫(yī)學(xué)院生化博士，曾任洛克菲勒大學(xué)分子免疫及細(xì)胞生物學(xué)實(shí)驗(yàn)室主持人、美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院（NIH）癌癥研究所咨詢(xún)委員，對(duì)整體療法有獨(dú)到研究。與臺(tái)灣“天下生活”合作出版“全部生命系列”作品，包括《真原醫(yī)》《好睡》《豐盛》《靜坐的科學(xué)、醫(yī)學(xué)與心靈之旅》《不合理的快樂(lè)》《時(shí)間的陷阱》《短路》《奇跡》《轉(zhuǎn)折點(diǎn)》等著作。與風(fēng)潮音樂(lè)合作出版《等著你》等音頻引導(dǎo)專(zhuān)輯。

圖書(shū)目錄

01?? 睡眠——從“全部生命系列”的角度來(lái)看 001
02?? 在睡覺(jué)中，可能知道嗎 008
03?? 拿無(wú)夢(mèng)深睡和 Turiya 作比較 016
04?? 白天清醒的，夜里睡著的，都是夢(mèng) 022
05?? 一體，每天晚上來(lái)找你 028
06?? 再一次，什么都不是，哪里也去不了 033
07?? 沒(méi)有恐懼的空間 042
08?? 全部都可以肯定 049
09?? 再一次回到剝洋蔥的比喻 059
10?? 超能力是我們的本質(zhì)，但什么是超能力 071
11?? 一路走到這里，到底是從哪里走到哪里 078
12?? 腦落在心 095
13?? 把你送到一個(gè)最好的老師的門(mén)口 100
練習(xí)一：讓“我－在”帶著睡眠 111
練習(xí)二：繩子的練習(xí) 116
練習(xí)三：把心里過(guò)不去的難受，
當(dāng)作最大的功課 123
練習(xí)四：接下來(lái)，還可能需要參嗎 128
練習(xí)五：睡覺(jué)前，把全部都交出來(lái) 138
練習(xí)六：透過(guò)剛睡醒的瞬間，
做一個(gè)全面的整合 143
練習(xí)七：失眠，或其他任何負(fù)面的狀態(tài)，
我都可以接受 149
練習(xí)八：感恩的練習(xí) 151
結(jié)語(yǔ) 161