和自己戰(zhàn)斗：我是如何戰(zhàn)勝失眠的

　　本書是針對失眠者如何自我療愈、自我救治的專業(yè)書，本書包括如何認識到自己的失眠，從現(xiàn)實中的失眠找出自己內心的心理問題，所有的失眠者都在現(xiàn)實中有生活的痛苦，如何讓失眠者從害怕失眠到和失眠共存，從害怕睡覺到不再思考如何睡個好覺的心理變化的訓練等內容。強化失眠者的心理鍛煉，找出影響失眠的真正兇手，解決現(xiàn)實中的問題，從源頭找出失眠的根源所在，就是酣睡的開始。本書沒有過多的講解失眠專業(yè)的知識，而是以通俗易懂的文字來講解如何認識失眠，根據(jù)作者自己的失眠經(jīng)歷，和大家分享如何自我療愈、自我放松的失眠知識，最終戰(zhàn)勝失眠。和失眠作斗爭，其實就是和自己戰(zhàn)斗。

　　陳湘，國家高級心理咨詢師，主要從事金融投資、養(yǎng)老地產(chǎn)等工作。本書為作者第一本圖書。