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內(nèi)容簡介

　　在本書中，作者歐倫·杰·蘇佛結(jié)合非暴力溝通原則，提出了三個(gè)步驟促進(jìn)有效的溝通：“存在”，將正念意識(shí)帶入溝通和互動(dòng)中；“意圖”，厘清并為互動(dòng)設(shè)立目標(biāo)；“注意”，學(xué)會(huì)真正的聆聽和理解。通過這些方式讓自己發(fā)現(xiàn)溝通中的問題，并清楚地表達(dá)自己的想法。本書還為這些步驟提供了實(shí)際的操作練習(xí)，幫助讀者更好地將這些方法應(yīng)用在日常生活中，從而達(dá)成溝通雙贏的目的！

作者簡介

　　〔美〕歐倫·杰·蘇佛擁有哥倫比亞大學(xué)比較宗教學(xué)位，美國身體經(jīng)驗(yàn)創(chuàng)傷療法（SE）執(zhí)行師、非暴力溝通培訓(xùn)師，同時(shí)擔(dān)任心靈盤石教師會(huì)成員、佛教冥想內(nèi)禪學(xué)會(huì)教師，現(xiàn)在美國各地開辦關(guān)于正念溝通的工作坊和研討會(huì)，組織過多場非暴力溝通現(xiàn)場學(xué)習(xí)，是美國非暴力溝通領(lǐng)域又一領(lǐng)軍人物。

圖書目錄

I / 序言
i / 致謝
1 / 引言
第一步：用投入來引領(lǐng)
003 / 第一章我們?nèi)松闹行?
016 / 第二章正念的力量
038 / 第三章關(guān)系意識(shí)

第二步：從好奇心與關(guān)懷出發(fā)
059 / 第四章責(zé)怪游戲
078 / 第五章你的出發(fā)點(diǎn)是什么？
101 / 第六章不要讓對話斷線

第三步：聚焦事情關(guān)鍵
126 / 第七章深入問題核心
160 / 第八章情緒敏捷度
189 / 第九章增強(qiáng)同理心和內(nèi)在韌性
205 / 第十章如何提出問題且避免引起爭執(zhí)
231 / 第十一章若你想要，請?zhí)岢鰜?br />
整合到一起
259 / 第十二章對話流程
283 / 第十三章激流勇進(jìn)
308 / 第十四章規(guī)劃你的進(jìn)程
312 / 原則總結(jié)
316 / 實(shí)用溝通用語總結(jié)
321 / 術(shù)語表