一個(gè)人最好的狀態(tài)，是活出松弛感

　　沒(méi)有休息時(shí)間，沒(méi)有喘息的空間，沒(méi)有一點(diǎn)留白，沒(méi)有緩沖地帶，這是當(dāng)今快節(jié)奏生活的常態(tài)。然而，還有一種生活狀態(tài)，與跟當(dāng)今社會(huì)嚴(yán)重內(nèi)卷、販賣(mài)焦慮的風(fēng)氣，背道而馳，那就是過(guò)有松弛感的生活。 本書(shū)是澳大利亞松弛生活作家、網(wǎng)紅博主布魯克·麥卡瑞麗創(chuàng)造的一套行之有效的心理治愈辦法。在這本小書(shū)中，作者向您講解如何放慢腳步，刪繁就簡(jiǎn)，學(xué)會(huì)說(shuō)“不”，選擇過(guò)一種更緩慢、更簡(jiǎn)單、更松弛的生活。 這不是一本灌輸松弛生活概念的“雞湯”，也不是一本家務(wù)料理指南，而是通過(guò)介紹七種儀式+兩種節(jié)奏，向您展示如何通過(guò)對(duì)生活當(dāng)中微小儀式的實(shí)踐以及習(xí)慣養(yǎng)成，來(lái)整理自己的生活，放緩節(jié)奏，以一種時(shí)刻能保持輕松自在、情緒穩(wěn)定的狀態(tài)，過(guò)上不焦慮、不糾結(jié)、不擰巴、不內(nèi)耗的松弛生活。

　　布魯克·麥卡瑞麗，“松弛生活”理念踐行者，澳洲知名心理健康類(lèi)博主。既是一位年輕的媽媽?zhuān)彩莍Tunes健康類(lèi)No.1播客創(chuàng)始人，在全球擁有數(shù)百萬(wàn)追隨者。 快節(jié)奏多任務(wù)生活是當(dāng)代人們生活的主旋律。布魯克本人也在日漸忙碌的家庭與工作生活中陷入了心理疾病的困擾。在被診斷為抑郁癥后她開(kāi)始重新審視生活，實(shí)踐出自己的一系列“心理治愈辦法”。這套辦法不僅使她本人走出了心理陰霾，也使她的眾多粉絲獲益良多。這本書(shū)即是介紹布魯克一套行之有效的心理治愈辦法，即“通過(guò)對(duì)生活當(dāng)中微小儀式的實(shí)踐以及習(xí)慣養(yǎng)成”來(lái)訓(xùn)練我們簡(jiǎn)化目標(biāo)，專(zhuān)注當(dāng)下的能力，開(kāi)啟一種新的“可持續(xù)發(fā)展”的健康生活模式。