有氧健身教程（修訂版）

　　有氧健身運動主要發(fā)端于西方，改革開放后陸續(xù)傳入我國。目前，在我國高校已經(jīng)形成了以健美操、瑜伽、啦啦操、有氧踏板、有氧拉丁、體育舞蹈、形體訓(xùn)練、游泳等體育運動形式的有氧健身運動課程體系。山東大學(xué)（威海）堅持以樹立“以學(xué)生為本”的理念，注重素質(zhì)教育，積極探索開發(fā)有氧健身課程新的開課形式與內(nèi)容，在各項制度健全的情況下，構(gòu)建有氧健身課程體系。經(jīng)過近十年的實踐探索與總結(jié)，山東大學(xué)（威海）于2007年將有氧健身課程建設(shè)成為山東省精品課程。《有氧健身教程（修訂版）》即為山東省級精品課程《有氧健身》的專用教材。本教材在2008年投入使用，目前已使用近六年，廣受老師和學(xué)生好評。這次在原教材基礎(chǔ)上進一步修訂，增加了有氧健身功能探索、有氧健身課程概述以及有氧健身課程實踐教學(xué)等版塊，充分滿足學(xué)生對有氧健身課程的認知需求，讓學(xué)生可以運用所學(xué)指導(dǎo)課后的健身活動。第五章至第十二章則分門別類地介紹了各種有氧運動項目，既介紹了它們的起源、發(fā)展等理論，叉指明了具體的運動方法和技巧。本教材列明了目前在社會上特別是在高校流行的多種有氧運動形式，形成了較為成熟完備的有氧運動課程體系，是兼具理論指導(dǎo)和實踐操作的實用教材。

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