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內(nèi)容簡介

　　本書以大學(xué)生、各專項大學(xué)生運動員及其教練、青少年人群、各高校體育學(xué)院或體育課部、中小學(xué)的體育教師、健身愛好者為讀者對象，在總結(jié)多年運動訓(xùn)練與體能康復(fù)實踐經(jīng)驗的基礎(chǔ)上編寫而成。在介紹核心訓(xùn)練理論、測試與評估方法的基礎(chǔ)上，指出如何制訂適合的訓(xùn)練計劃，逐一闡述了核心肌肉與肌耐力、爆發(fā)力訓(xùn)練的動作和要點，并特別推薦了核心訓(xùn)練中較為領(lǐng)先的懸吊訓(xùn)練技術(shù)，詳述了大眾人群和不同專項大學(xué)生運動員的核心訓(xùn)練方法。本書共六章，分別為“核心訓(xùn)練理論”“核心測試與評估”“核心訓(xùn)練計劃的制訂”“核心訓(xùn)練動作指導(dǎo)”“懸吊訓(xùn)練”“不同專碩大學(xué)生運動員的核心訓(xùn)練”，其中“不同專項大學(xué)生運動員的核心訓(xùn)練”分別介紹了籃球、游泳、擊劍、排球、足球、田徑六個專項的大學(xué)生運動員的核心訓(xùn)練。作為訓(xùn)練與教學(xué)指導(dǎo)用書，本書由淺入深、圖文并茂，提供多種科學(xué)、實用、前沿的核心測試與評估方法，詳細(xì)講解各訓(xùn)練動作及其變式的要點，適合不同體能基礎(chǔ)的人群閱讀與實踐，可為核心訓(xùn)練提供借鑒與參考。

作者簡介

　　屈萍，教育學(xué)（體能訓(xùn)練方向）博士，公共管理博士后，運動損傷防治博士后（美國），中山大學(xué)體育部副教授、碩士生導(dǎo)師，中山大學(xué)體能康復(fù)訓(xùn)練中心主任、中山大學(xué)運動隊體能教練。田徑一級運動員，Redcord懸吊訓(xùn)練國際導(dǎo)師，中國武術(shù)段位制六段。具有醫(yī)學(xué)、體育學(xué)、教育學(xué)、管理學(xué)等交叉學(xué)科教育背景。2008年奧運會和2010年亞運會帆船帆板項目裁判員。曾任國家女足隊、國家帆船帆板隊、國家蹼泳隊等多支國家隊和省隊的體能教練或科技攻關(guān)服務(wù)教練。研究方向為體能訓(xùn)練、不同人群身心健康促進、正念運動等。發(fā)表論文50余篇，出版教材或?qū)Ｖ?部。

圖書目錄

第一章核心訓(xùn)練理論
【學(xué)習(xí)提要】
第一節(jié) 核心訓(xùn)練的概念
第二節(jié) 人體核心區(qū)域解剖
第三節(jié) 核心訓(xùn)練的現(xiàn)狀與發(fā)展方向
第四節(jié) 核心訓(xùn)練的作用
【課后作業(yè)】
第二章核心測試與評估
【學(xué)習(xí)提要】
第一節(jié) 獲取個體訓(xùn)練相關(guān)基礎(chǔ)數(shù)據(jù)
第二節(jié) 常用核心測試與評估方法
第三節(jié) 搜集數(shù)據(jù)與分析評估
【課堂練習(xí)】
【課后作業(yè)】
第三章核心訓(xùn)練計劃的制訂
【學(xué)習(xí)提要】
第一節(jié) 核心訓(xùn)練的原則
第二節(jié) 核心訓(xùn)練的常用器械
【課堂練習(xí)】
【課后作業(yè)】
第四章核心訓(xùn)練動作指導(dǎo)
【學(xué)習(xí)提要】
第一節(jié) 核心肌力與肌耐力訓(xùn)練
第二節(jié) 核心爆發(fā)力訓(xùn)練
【課后作業(yè)】
第五章懸吊訓(xùn)練
【學(xué)習(xí)提要】
第一節(jié) 懸吊訓(xùn)練的起源與發(fā)展
第二節(jié) 懸吊訓(xùn)練的基本概念、功能及優(yōu)勢
第三節(jié) 懸吊訓(xùn)練的特征與分類
第四節(jié) 懸吊訓(xùn)練的簡易評估方法
第五節(jié) 大眾人群的懸吊訓(xùn)練方法
第六節(jié) 不同運動項目運動員的懸吊訓(xùn)練方法
【課堂練習(xí)】
【課后作業(yè)】
第六章不同專項大學(xué)生運動員的核心J練
【學(xué)習(xí)提要】
第一節(jié) 籃球?qū)ｍ棿髮W(xué)生運動員的核心訓(xùn)練
第二節(jié) 游泳專項大學(xué)生運動員的核心訓(xùn)練
第三節(jié) 擊劍專項大學(xué)生運動員的核心訓(xùn)練
第四節(jié) 排球?qū)ｍ棿髮W(xué)生運動員的核心訓(xùn)練
第五節(jié) 足球?qū)ｍ棿髮W(xué)生運動員的核心訓(xùn)練
第六節(jié) 田徑專項大學(xué)生運動員的核心訓(xùn)練
【課后作業(yè)】
參考文獻