青春期的大腦：10多歲的孩子是怎么想的？

Part 1.大腦的發(fā)育劇變期：第一次是在0~3 歲，第二次則在10 多歲的時(shí)候
01. 第一次劇變期順利發(fā)育的大腦支撐著“青春期的大腦”
嬰幼兒期應(yīng)該完成的三大發(fā)育任務(wù) 002
人在出生時(shí)，大腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的發(fā)育只進(jìn)行到三分之一 006
通過(guò)修剪神經(jīng)元不斷發(fā)育的大腦 009
嬰幼兒期養(yǎng)成習(xí)慣的重要性 012
02. 親子間的依戀關(guān)系所維系的大腦健康
由身體接觸產(chǎn)生的幸福激素——催產(chǎn)素 016
社會(huì)認(rèn)同與社交的關(guān)鍵——鏡像神經(jīng)元系統(tǒng) 021
平衡與控制理性和感性的集合 025
03. 會(huì)玩的大腦打造會(huì)學(xué)習(xí)的大腦
想象和音樂(lè)擁有強(qiáng)壯大腦的力量 027
多巴胺——打造專注的大腦 029
血清素——打造情緒穩(wěn)定的大腦 030
04. 讓孩子的大腦為經(jīng)歷10 多歲劇變期做好準(zhǔn)備
培養(yǎng)對(duì)抗壓力的能力 034
少兒期就應(yīng)培養(yǎng)的道德觀是通往幸福的必備條件 037
應(yīng)對(duì)10 多歲大腦時(shí)父母應(yīng)做出轉(zhuǎn)變 040
嬰幼兒期建立的親子關(guān)系決定著青春期大腦的發(fā)展方向 045
10 多歲的大腦介于依賴父母和自我獨(dú)立之間 048
Part 2.10多歲的大腦就如同地殼變動(dòng)，充滿發(fā)生劇變的可能性
01. 大腦發(fā)育的爆發(fā)期，人生中的第二次機(jī)會(huì)
青春期既是大腦迅速發(fā)育的第二次機(jī)會(huì)，也是一次危機(jī) 054
大腦的第一次地殼變動(dòng)在0~3 歲，第二次則在10 多歲 056
在發(fā)育過(guò)程中反而變得越發(fā)脆弱的額葉機(jī)能 057
“中二病”是孩子大腦發(fā)育的證明 060
02. 睪酮，一種觸碰恐懼和焦慮的大腦領(lǐng)域的雄性激素
能夠同時(shí)引發(fā)身體變化與情緒刺激的青春期睪酮 062
攻擊性是自我保護(hù)的一種本能 064
出于本能的等級(jí)之爭(zhēng)與地盤(pán)爭(zhēng)奪是長(zhǎng)大成人的過(guò)程 066
03.10 多歲大腦的“越軌”——我的孩子變得很不一樣
心理的脆弱期 069
最難應(yīng)對(duì)的10 多歲孩子的“叛逆”與“攻擊性” 072
青少年后期，認(rèn)知與道德發(fā)展的最佳時(shí)期 076
04. 為什么只有我的孩子這么奇怪？
10 多歲正是大腦混亂期，為什么每個(gè)孩子的狀況都有所不同呢？ 078
讀懂青春期行為的關(guān)鍵詞 1——依戀 079
讀懂青春期行為的關(guān)鍵詞 2——獨(dú)立 081
讀懂青春期行為的關(guān)鍵詞 3——氣質(zhì) 083
通過(guò)“訓(xùn)練”學(xué)會(huì)接納孩子的所有情緒 086
05. 不能拖延也無(wú)法逃避的“危機(jī)時(shí)期”
危機(jī)——應(yīng)該表現(xiàn)出來(lái) 089
拖延能讓危機(jī)消失嗎？ 090
10 多歲的本能——尋找“屬于自己的” 093
培養(yǎng)10 多歲大腦的方法——放寬時(shí)間和空間 094
是學(xué)習(xí)還是做別的？ 10 多歲正是對(duì)萬(wàn)事萬(wàn)物充滿好奇的年紀(jì) 099
為了智力開(kāi)發(fā)犧牲良多的時(shí)期 101
06. 比嬰幼兒更需要關(guān)愛(ài)的時(shí)期
親子間依戀關(guān)系的真面目正式暴露的時(shí)期 104
決定孩子人生的依戀關(guān)系與氣質(zhì) 107
如果在嬰幼兒期沒(méi)能建立起深厚的依戀關(guān)系…… 109
寫(xiě)給正為10 多歲孩子的問(wèn)題行為感到苦惱的父母 111
Part 3.我的孩子變得有些陌生了——奇怪的大腦，受傷的大腦
01. 是變得奇怪了，還是生病了？難以捉摸的10 多歲的大腦
為什么要了解10 多歲孩子受傷的大腦？ 116
青少年期響起的警鈴——精神健康問(wèn)題的開(kāi)端 119
超越極限的精神——好好管理，不要隨意刺激 123
02. 無(wú)法理解孩子的行為時(shí)，不要執(zhí)著于問(wèn)“為什么”
當(dāng)“為什么”變成目的時(shí)，會(huì)發(fā)生什么呢？ 126
我們?cè)撊绾谓鉀Q問(wèn)題？ 130
尋求專家?guī)椭某Ｒ?jiàn)誤區(qū) 132
03. 當(dāng)10 多歲孩子的攻擊性與個(gè)性相遇時(shí)
攻擊性強(qiáng)的孩子的三大特質(zhì) 135
反復(fù)將暴力自我合理化的孩子 140
因同齡人壓力而火上澆油的“青少年的攻擊性” 141
無(wú)視孩子的反抗舉動(dòng)，“獨(dú)裁專制”的父母造成的悲劇 145
04. 游戲和社交媒體成癮帶來(lái)的認(rèn)知扭曲問(wèn)題
網(wǎng)絡(luò)世界中的無(wú)限可能VS 過(guò)度刺激 149
10 多歲孩子的大腦額葉變得脆弱，易上癮 151
網(wǎng)絡(luò)成癮的四大因素 153
對(duì)游戲上癮是一種病嗎？ 156
缺乏時(shí)間活動(dòng)的孩子 160
10 多歲孩子對(duì)游戲的欲望，應(yīng)該控制在哪種程度范圍？ 162
“無(wú)限可能”與“危機(jī)四伏”共存的網(wǎng)絡(luò)世界 163
試圖通過(guò)游戲來(lái)克服自卑的孩子 166
在虛擬空間對(duì)“點(diǎn)贊”越渴望，內(nèi)心就越孤獨(dú) 169
追星——我的孩子沉迷于粉絲應(yīng)援活動(dòng) 173
與10 多歲的孩子保持良好關(guān)系的父母，應(yīng)該是經(jīng)常
和孩子“吵架”的父母 174
05.10 多歲孩子面對(duì)的情緒問(wèn)題：情緒障礙，焦慮癥等
日益增多的青少年抑郁癥、自殺等問(wèn)題 176
要怎么判斷10 多歲的孩子得了抑郁癥？ 181
青少年抑郁癥帶來(lái)的問(wèn)題 186
經(jīng)常被混淆的悲傷反應(yīng)與抑郁癥 187
抑郁癥會(huì)遺傳嗎？ 190
10 多歲的孩子得了抑郁癥，需要吃藥嗎？ 193
10 多歲孩子的焦慮癥 196
06. 進(jìn)入“持續(xù)管理”這個(gè)長(zhǎng)期戰(zhàn)的青少年神經(jīng)發(fā)育障礙
嬰幼兒與青少年在神經(jīng)發(fā)育問(wèn)題上的差異 202
當(dāng)我們需要尋找新的道路，新的可能性時(shí) 205
患有ADHD 的孩子：相比學(xué)業(yè)，更適合社交 210
Part 4.風(fēng)暴中，父母在守護(hù)“青春期的大腦”健康方面起到的作用
01. 不要讓孩子在父母身上感受到挫敗感
請(qǐng)相信緊閉房門(mén)的孩子 216
請(qǐng)相信孩子所說(shuō)的“我會(huì)自己看著辦的” 219
請(qǐng)與一直表示抗拒的孩子持續(xù)對(duì)話 224
經(jīng)歷挫折與困難的青少年期：父母要起到緩沖作用 227
02. 改變對(duì)孩子的既存想法和態(tài)度
了解亞文化才能進(jìn)行有效溝通 230
“變成怪物的孩子”也有恢復(fù)能力 233
青春期子女與中年父母的對(duì)抗 236
03. 為了健康的親子關(guān)系，一定要照顧好自己的父母
“我”為什么不能接受孩子的想法呢？ 238
回顧父母的依戀、氣質(zhì)和自信心 240
04. 當(dāng)你必須介入孩子“受傷的大腦”那一刻
10 多歲孩子發(fā)出的預(yù)警信號(hào) 243
誰(shuí)都有可能“領(lǐng)取”受傷的大腦 246
糾正思維缺陷的早期干預(yù)的必要性 250
頭疼，意味著精神問(wèn)題正在被治療 251
05. 為了孩子的大腦健康應(yīng)該做的事和不應(yīng)該做的事
請(qǐng)遵守“不該對(duì)子女做的事” 254
對(duì)抗壓力，留一些“發(fā)呆的時(shí)間”給自己 256
抓住靈感 260
確保孩子擁有充足的睡眠時(shí)間 262
孩子的性教育要交給專業(yè)的人去做 268
讓青少年子女為自己的選擇負(fù)責(zé) 270
成為朋友一樣的父母，但也要保持權(quán)威 273
不要隨意評(píng)判，更不要橫加指責(zé) 275
不帶偏見(jiàn)地參與孩子的日常生活 278