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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　作者從‌“認(rèn)知‌”入手，結(jié)合心理治療體系中的認(rèn)知療法和腦神經(jīng)科學(xué)的知識(shí)，不僅為你剖析走不出失戀的真相，幫你有效應(yīng)對(duì)失戀后的痛苦情緒，更重要的是，幫你重建新的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，重塑全新的自我，以此在未來(lái)新的感情里得心應(yīng)手。同時(shí)，閱讀這本書(shū)的過(guò)程也是一場(chǎng)心理治療，作者以心理咨詢師的立場(chǎng)，帶你科學(xué)地認(rèn)知痛苦的意義、苦戀的真相、孤獨(dú)的本質(zhì)、愛(ài)的本質(zhì)、自卑的根源、低自尊者的心理創(chuàng)傷、“戀愛(ài)腦”的神經(jīng)學(xué)解釋等，幫你分析受困于失戀中的十大執(zhí)念，為你解答失戀后還是忍不住想聯(lián)系前任怎么辦、為什么心理學(xué)里沒(méi)有“挽回”、為什么討好的愛(ài)注定悲劇、為什么別拿原生家庭當(dāng)借口、為什么漂亮與被愛(ài)沒(méi)有因果關(guān)系、什么樣的愛(ài)可以破鏡重圓等令人迷惑的問(wèn)題。此外，作者還循循善誘地在書(shū)中提供了應(yīng)對(duì)消極情緒的急救指南、強(qiáng)者思維的行為訓(xùn)練、缺愛(ài)者的戀愛(ài)學(xué)習(xí)建議等，行之有效地指導(dǎo)你失戀后不該做什么、可以做什么，如何超越戀愛(ài)腦。

作者簡(jiǎn)介

　　紳女，畢業(yè)于復(fù)旦大學(xué)社會(huì)學(xué)系，中科院心理所認(rèn)證咨詢師，bilibili知名情感UP主，知乎2021年度新知答主、心理學(xué)優(yōu)秀答主。曾從事廣告營(yíng)銷(xiāo)，獲得多項(xiàng)業(yè)內(nèi)大獎(jiǎng)；擔(dān)任過(guò)《21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)報(bào)道》國(guó)際財(cái)經(jīng)記者，獲得南非金山大學(xué)獎(jiǎng)學(xué)金及澳大利亞、加拿大、芬蘭、丹麥等政府的新聞獎(jiǎng)學(xué)金；現(xiàn)為某新媒體營(yíng)銷(xiāo)公司創(chuàng)始人，已為400多個(gè)大消費(fèi)領(lǐng)域的國(guó)內(nèi)外知名品牌及互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品提供新媒體推廣服務(wù)，項(xiàng)目曾獲梅花網(wǎng)自媒體年度創(chuàng)新獎(jiǎng)金獎(jiǎng)；2020年創(chuàng)立“紳女不迷惑”自媒體IP，已擁有百萬(wàn)用戶。

圖書(shū)目錄

（部分展示）
Ch1.是什么在讓你痛苦？
◎認(rèn)知魔法
◎感受不是事實(shí)
◎悲傷會(huì)消失嗎？

Ch2. 把你困在失戀中的十大執(zhí)念
◎1.我真的很愛(ài)很愛(ài)他，我放不下
◎2.失去了他，我失去了愛(ài)的能力
◎3.再也不會(huì)有人像他那樣愛(ài)我了
◎4.我教會(huì)了他什么是愛(ài)，他卻拿來(lái)愛(ài)別的女生
◎5.失戀讓我覺(jué)得很挫敗，我很懷疑自己
◎6.我連戀愛(ài)都談不好，更別談其他了
◎7.他怎么可以這樣對(duì)我！為什么啊？
◎8.我知道錯(cuò)了，我一定改，再給我一次機(jī)會(huì)
◎9. 男人都不是好東西！
◎10.道理我都懂，但是我真的控制不住自己

Ch3.失戀是成長(zhǎng)的契機(jī)
◎痛苦的意義
◎創(chuàng)傷后成長(zhǎng)
◎從失戀中受益
◎痛是愛(ài)的必經(jīng)之路
◎情緒風(fēng)暴
◎反芻

Ch4. 失戀后你可以做的事
◎行為的影響
◎失戀后行動(dòng)指南
◎你不該做的
◎多巴胺陷阱
◎自我對(duì)話
◎心理學(xué)里沒(méi)有‌“挽回‌”

Ch5. 為什么你走不出失戀？
◎苦戀的真相
◎被辜負(fù)的真誠(chéng)
◎孤獨(dú)
◎低自尊
◎那些談不好戀愛(ài)的漂亮女生
◎缺乏安全感
◎逃避現(xiàn)實(shí)
◎假想的愛(ài)人
◎當(dāng)戀愛(ài)結(jié)束以后

Ch6. 原生家庭不幸的人能擁有幸福嗎？
Ch7. 總是擔(dān)心他不喜歡我了——告別自卑
Ch8. 一心動(dòng)就降智，一戀愛(ài)就上頭——超越“戀愛(ài)腦‌”
Ch9. 一定要漂亮才會(huì)被愛(ài)嗎？——走出外貌焦慮‌
Ch10. 為什么戀愛(ài)后還是感到孤獨(dú)？——理解孤獨(dú)
Ch11. 對(duì)他越好，越不被珍惜？——停止討好
Ch12. 消極情緒急救指南
Ch13. 缺愛(ài)者的戀愛(ài)學(xué)習(xí)建議
后記| 有多少愛(ài)可以重來(lái)？