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內(nèi)容簡介

　　每個(gè)寶寶的身體狀況不同，所處的睡眠環(huán)境不同，其他條件也不可能完全一致，因此不存在一勞永逸的嬰幼兒睡眠解決方案。本書的特色即在于，它能夠根據(jù)生物學(xué)和睡眠科學(xué)的研究成果，提供一整套操作框架讓每位父母都能給自己的寶寶量身定制睡眠解決方案，且此方案能夠根據(jù)環(huán)境的變化進(jìn)行靈活調(diào)整，從而解決寶寶的睡眠問題。

作者簡介

　　【美】索菲亞· 阿克塞爾羅德（Sofia Axelrod PhD）諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)得主邁克爾·楊實(shí)驗(yàn)室睡眠研究員，就職于紐約洛克菲勒大學(xué)。索菲亞·阿克塞爾羅德先后在德國埃伯哈德卡爾斯大學(xué)和柏林洪堡大學(xué)學(xué)習(xí)，并于2012年獲得了生物學(xué)博士學(xué)位。出于對(duì)睡眠科學(xué)的熱情，她通過睡眠指導(dǎo)和寫書的方式與更多讀者分享嬰幼兒睡眠方法。

圖書目錄

引言?睡眠的科學(xué)第一章? 生物鐘第二章? 光調(diào)整生物鐘第三章? 成人和嬰兒的睡眠第四章? 出故障的和未發(fā)育成熟的生物鐘第一步：創(chuàng)造理想的光線和睡眠環(huán)境第五章? 使用正確的夜燈第六章? 晝模式和夜模式第七章? 幫助嬰兒入睡第二步：制訂理想的睡眠和小睡時(shí)間表第八章? 時(shí)間表第九章? 常規(guī)活動(dòng)第十章? 小睡第十一章?重復(fù)和靈活性第三步：教寶寶整晚安睡第十二章? 溫和睡眠訓(xùn)練準(zhǔn)備就緒的條件第十三章? 溫和睡眠訓(xùn)練第十四章? 溫和睡眠訓(xùn)練有效嗎？第十五章? 睡眠倒退第十六章? 睡眠增加第十七章? 其他看護(hù)者第十八章? 了解爸爸媽媽的大腦解決常見的睡眠問題第十九章? 對(duì)嬰兒睡眠的誤解第二十章? 常見的睡眠問題及其解決方法周末、假期與時(shí)區(qū)變化第二十一章? 周末和假期第二十二章? 跨時(shí)區(qū)旅行你家寶寶的睡眠解決方案第二十三章? 促進(jìn)睡眠的三個(gè)問卷及三個(gè)步驟第二十四章? 嬰兒實(shí)用品參考資料和補(bǔ)充閱讀致謝