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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　“焦慮到自己都覺(jué)得不太對(duì)勁。”“明明睡了很長(zhǎng)時(shí)間，卻還是感覺(jué)累得不行。”“去做了按摩，可肩膀還是又酸又硬。”……你是否也經(jīng)常有這類感覺(jué)呢？雖然沒(méi)有生病，卻總是感覺(jué)身體不太舒服。寫給每一位女性的荷爾蒙之書(shū)。從青春期到更年期，守護(hù)影響女性健康的雌性激素！本書(shū)以簡(jiǎn)潔明了、淺顯易懂的文字，總結(jié)歸納了女性日常生活中一些常見(jiàn)的身體不適癥狀及其產(chǎn)生的原因，同時(shí)給出了簡(jiǎn)便易行的解決措施。只要掌握了針對(duì)各種不適癥狀的解決辦法以及改善措施，我們就能更加開(kāi)心、舒適地度過(guò)每一天。知名婦科女醫(yī)師帶你了解女性生理知識(shí)、常見(jiàn)婦科病以及私密話題等，讓你情緒好、不發(fā)胖、抗初老、更健康。從青春期到更年期，針對(duì)49種女性常見(jiàn)身體不適癥狀，提出近百個(gè)應(yīng)對(duì)方案，讓你與雌性激素和平共處。包含水腫、痛經(jīng)、失眠、煩躁、瘦下來(lái)、皮膚干燥、子宮肌瘤、宮頸癌等各種身心問(wèn)題，提出預(yù)防及改善對(duì)策，全面關(guān)注女性身心健康。讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，嘗試一下各種不適的治療方法，改善雌性激素帶來(lái)的身心狀態(tài)的起伏，快樂(lè)地度過(guò)接下來(lái)的每一天！

作者簡(jiǎn)介

　　[日] 松村圭子日本婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)專科醫(yī)生日本成城松村醫(yī)院院長(zhǎng) 畢業(yè)于日本廣島大學(xué)醫(yī)學(xué)部。日本知名婦科女醫(yī)師，各類媒體的常駐嘉賓，被廣大網(wǎng)友稱譽(yù)的 “值得信賴的姐姐”，深受日本萬(wàn)千女性信賴的健康導(dǎo)師。她一直致力于為女性提供涵蓋整個(gè)生命周期的醫(yī)療服務(wù)，尤其擅長(zhǎng)治療青春期及青年女性的經(jīng)前期綜合征和中老年婦女的更年期綜合征。此外，她還專注于抗衰老方面的研究與治療，并擔(dān)任RUNARUNA（生理期管理APP）的醫(yī)學(xué)顧問(wèn)。除手術(shù)治療之外，她積極地引入中醫(yī)、營(yíng)養(yǎng)劑、點(diǎn)滴療法等診療手段。

圖書(shū)目錄

CHAPTER 1：女性的各種身體不適，其實(shí)大多是激素在作怪
女性的幸福感、身心不適以及女人味，都離不開(kāi)激素／ 002
激素是由大腦分泌的嗎／ 004
雌性激素分泌的波動(dòng)會(huì)反映在身心狀態(tài)上／ 006
女性一個(gè)生理周期內(nèi)的激素變化／ 008
女性一生的激素變化／ 010
激素分泌失衡是身心狀態(tài)不穩(wěn)定的主要原因／ 012
COLUMN 極端的控糖會(huì)對(duì)雌性激素分泌造成不良影響嗎／ 014

CHAPTER 2：身心的起伏變化與調(diào)理方法
本章使用方法／ 016
身體狀態(tài)的起伏
身體狀態(tài)的起伏與雌性激素波動(dòng)之間的關(guān)系／ 018
01 白天總是犯困、晚上入睡困難／ 020
02 容易疲勞／ 028
03 手腳冰冷／ 032
04 瘦不下來(lái)／ 036
05 水腫／ 040
06 皮膚干燥／ 044
07 皺紋、皮膚松弛／ 048
08 頭發(fā)干枯、毛糙／ 050
09 皮膚粗糙、長(zhǎng)粉刺／ 054
10 食欲不振／ 058
11 頭痛／ 060
12 肩頸酸痛／ 064
13 便秘、脹氣／ 068
14 腰痛／ 074
中醫(yī)體驗(yàn)記／ 078
心理狀態(tài)的起伏
心理狀態(tài)的起伏與雌性激素波動(dòng)之間的關(guān)系／ 080
01 沒(méi)有干勁／ 082
02 煩躁／ 086
03 心情變幻無(wú)常／ 090
04 消沉（自我厭惡）／ 094
05 格外敏感／ 098
06 喜歡逃避／ 102
07 容易落淚／ 104
08 不容易心動(dòng)／ 106
09 感受不到滿足／ 108
10 性生活不和諧、性冷淡／ 110
11 無(wú)法專注／ 114
12 容易沖動(dòng)／ 118
13 渴望肌膚接觸／ 122
避孕藥體驗(yàn)記／ 126

CHAPTER 3：常見(jiàn)的婦科困擾
雌性激素與婦科癥狀到底有什么關(guān)系／ 130
01 經(jīng)前期綜合征／ 132
02 痛經(jīng)／ 136
03 月經(jīng)失調(diào)／ 140
04 陰道不規(guī)則出血／ 144
05 陰道分泌物異常／ 146
06 尿頻、尿失禁／ 148
07 孕期綜合征／ 152
08 產(chǎn)后綜合征／ 156
09 不孕癥／ 160
10 更年期綜合征／ 164
11 更年期提前／ 168
12 絕經(jīng)／ 170
婦科體驗(yàn)記／ 174
COLUMN 緊急避孕藥對(duì)身體的危害大嗎／ 176

CHAPTER 4：不可不了解的女性常見(jiàn)疾病
通過(guò)定期檢查預(yù)防并及早發(fā)現(xiàn)疾?。?nbsp;180
女性各個(gè)人生階段的常見(jiàn)疾病／ 182
01 性?。?184
02 子宮內(nèi)膜異位癥／ 186
03 子宮肌瘤／ 188
04 宮頸癌／ 190
05 子宮癌／ 192
06 卵巢癌／ 194
07 乳腺癌／ 196
08 乳腺?。?198
09 阿爾茨海默?。?200
10 甲狀腺疾病／ 202

月歷式身體狀態(tài)記錄表／ 206