你的職業(yè)脈搏穩(wěn)定嗎？

引言001

第一章行為節(jié)奏019
難以完成的攀登/020
“奇才天生”的迷思/022
行為節(jié)奏/024
疲勞之輪/026
控制疲勞之輪：行為節(jié)奏的三個“P”/031
將行為節(jié)奏的三個“P”結合起來/040
延伸螺旋線/043
新的工作世界中的行為節(jié)奏/045
行為節(jié)奏提示/047

第二章整理思維/049
注重醫(yī)療/050
“心理韌性”的迷思/052
怦然心動的思維整理魔法/054
缺乏覺察的危險性/056
消除螺旋式下降思維：整理思維的三個“C”/061
將整理思維的三個“C”結合起來/073
留意自己頭腦所思/078
整理思維提示/080

第三章充分利用閑暇時間/083
即使億萬富翁也需要適當休息/084
“馬不停蹄”的迷思/086
充分利用閑暇時間/088
忙碌的消極面/092
學會暫停：充分利用閑暇時間的三個“S”/096
將充分利用閑暇時間的三個“S”結合起來/116
其他充分利用閑暇時間的技巧/121

第四章獲得支持/123
1小時59分的馬拉松/124
“單打獨斗”的迷思/125
眾行者遠/127
單干的危險性/133
建立連接：獲得支持的三個“B”/137
將獲得支持的三個“B”結合起來/161
在新的工作世界中獲得支持/163

第五章評估努力/165
目標明確的飛行員/166
“多多益善”的迷思/168
少即是多/170
忽視評估自己努力的消極結果/173
持續(xù)努力：評估努力的三個“E”/175
將評估努力的三個“E”結合起來/203
在新的工作世界中評估努力/205

第六章穩(wěn)定脈搏之路/207
將脈搏能力結合起來：你的恢復力工具箱/208

第七章?lián)碛蟹€(wěn)定脈搏的團隊與組織/215
建立恢復力強的工作場所與團隊/216
穩(wěn)定脈搏領導力的核心要素/220
領導者能做什么/222
組織能做些什么/234

致謝/237