活出自我的勇氣：努力成就自我的心理課

譯者序
前言
第一章 你知道什么
無知之知
不知道什么
審視生活方式
獨一無二的我
認(rèn)識自己的必要性
善之意義
一切皆為注定嗎
并非一切皆為“善”
質(zhì)疑既有價值觀
未來具有開放性
認(rèn)識自己并不可怕
目的論
影響決心的因素
第二章 關(guān)于性格
作為不幸原因的性格
性格并非與生俱來
人際關(guān)系中的性格
性格應(yīng)由自己選擇
幸福與性格
生活方式
性格形成的影響因素
遺傳
兄弟姐妹位次
為什么會患赤面恐懼癥
自我衡量標(biāo)準(zhǔn)
非建設(shè)性問題解決方法
父母的影響
家庭價值
家庭氛圍
文化影響
第三章 隨時可變
你喜歡自己嗎
為什么不改變生活方式
如何喜歡上自己
被關(guān)注并非理所應(yīng)當(dāng)之事
行事總是察言觀色
反抗期
不在意他人的評價
被表揚的意義
平等關(guān)系
屬性賦予
綻放自己的獨特光芒
自立需要勇氣
保持現(xiàn)狀就可以嗎
有時也應(yīng)被人討厭
學(xué)會表達自己內(nèi)心真實的主張
不會說“不”
擺脫自我中心性
去貢獻
不再期待被表揚
不需要他人的認(rèn)可
并非要做特別之事
如何看待他人
說出自己的訴求
人無法獨自生存
一切都取決于決心
世界是危險之地嗎
樹立自信
樂觀主義
做自己命運的主人
第四章 如何與他人相處
構(gòu)筑人際關(guān)系
停止競爭
平等關(guān)系始于講出自我主張
取代復(fù)仇的方法
唯有自己能決定
重視課題達成與重視人際關(guān)系
不畏懼失敗
不歸咎于父母
第五章 怎樣度過人生
過好當(dāng)下
看到事物的多面性
兩種運動
人生實苦
亦有可為之事
超越現(xiàn)實
真實地活著
生存喜悅
后記