停止你的精神內(nèi)耗：先完成，再完美

定　價(jià)：￥49.00

作　者：	劉軒著,博集天卷出品
出版社：	湖南文藝出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787572608483	出版時(shí)間：	2022-11-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　事情壓不垮人，但面對(duì)事情的態(tài)度可以。我們常常因?yàn)橐恍┬∈?，陷入被來回拉扯的情緒中。從而停步不前，思想反復(fù)斗爭(zhēng)，精神不停地在內(nèi)耗。每天被自己折磨得筋疲力盡。哈佛心理學(xué)學(xué)者、哈佛大學(xué)心理學(xué)學(xué)士劉軒總結(jié)了“與自己相處”的心理學(xué)行動(dòng)方法：降低內(nèi)心的負(fù)面聲音、克服惰性、多一些自信、不要再罵自己了、與完美主義共存…… 不拖延、不等待、不逃避，先完成，再完美！幫助你快速脫離內(nèi)耗！

作者簡介

　　劉軒心理學(xué)家，演講家，哈佛大學(xué)心理學(xué)學(xué)士、哈佛教育學(xué)院碩士、哈佛人類發(fā)展心理研究博士候選人，知名作家劉墉之子。近年來致力于推廣積極心理學(xué)，在十點(diǎn)課堂、喜馬拉雅、少年商學(xué)院等平臺(tái)推出多門熱門心理課，總播放量超百萬。代表作：《幸福的最小行動(dòng)》《助你好運(yùn)》《誰都不能替你長大》等。

圖書目錄

序
獻(xiàn)給一直想給自己一點(diǎn)時(shí)間，卻又一直沒時(shí)間的你
Chapter1 如何巧妙處理人際關(guān)系？
三步減輕社交恐懼
應(yīng)對(duì)“玻璃心”
擁有辦公室好人緣
你把好人緣和地位搞混了
互聯(lián)網(wǎng)的社交原則
從不敢嘗試到勇敢拒絕
增加好感的友誼公式
好朋友那么多，為什么還會(huì)寂寞？
幽默，是溝通的洞察力
避免消極性攻擊的表達(dá)方式
給人際敏感者的八個(gè)建議
有效溝通：難搞的家人，是你的修行
我就是喜歡你，沒有為什么
擺脫單身的三步調(diào)頻法
哪有什么愛情，不過是生理沖動(dòng)罷了
用幽默化解嘲笑
情緒勒索
Chapter2 傾聽內(nèi)心的聲音
躁郁癥
多重人格
走出抑郁的世界
手機(jī)焦慮癥：不做社交奴隸
三步教你“讀心術(shù)”
擺脫權(quán)威的話術(shù)操控
是網(wǎng)絡(luò)正義，還是網(wǎng)絡(luò)霸凌？
關(guān)注青少年性教育
集體冷漠
你是一個(gè)自戀的人嗎？
如何用煤氣燈把人逼瘋？
當(dāng)黑天鵝遇上得克薩斯州神槍手
《美女與野獸》的愛情癥候：斯德哥爾摩綜合征
潔癖患者的強(qiáng)迫癥行為
反社會(huì)人格障礙是“人魔”嗎？
面對(duì)變態(tài)殺人狂，我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)自己？
從眾心理：群體迷思與魔鬼辯護(hù)人
什么樣的情況最容易受到潛意識(shí)操弄？
Chapter3 改變自己，從今天開始
降低內(nèi)心的負(fù)面聲音
不要再罵自己了
給自己設(shè)障礙，其實(shí)是一種保護(hù)策略
為什么我們會(huì)做與理智相反的事？
一事無成的你，是如何煉成的？
愿意面對(duì)自己的無知，才能擴(kuò)大眼界
如何與自己的完美主義共存？
身外之物，為何難斷舍離？
克服惰性
粗心大意的解決方法
你為什么憤怒？
你以為冷靜就是好？
為什么好事反而會(huì)勾起壞念頭？
多給自己一些自信
反復(fù)檢討自己是非理性反芻思考
態(tài)度決定質(zhì)量
江山易改，本性難移：學(xué)會(huì)規(guī)劃
我為什么沒辦法專心做一件事？
為什么吃不到葡萄要說葡萄酸？
代表性捷思：抱歉，你猜錯(cuò)了故事的主人公