今天也要對自己好一點(diǎn)

第一章 你是嚴(yán)于律己的人還是寬以待己的人？ 你是否已經(jīng)成為“苦行僧”般嚴(yán)于律己的人？ 有時我們并非不幸福，只是以為自己不幸福 被“標(biāo)準(zhǔn)”和“潛規(guī)則”所束縛？ 不要活在他人的“眼光”里 不再支持“挑戰(zhàn)夢想的自己” 在不知不覺中將自己拋之腦后 被觀念（信念）支配的我們 不能辜負(fù)他人對自己的期望 為什么越認(rèn)真越痛苦？ 對自己要求越嚴(yán)格越不會輕易滿足 追求完美沒有錯，請在當(dāng)下做到最好 第二章 對自己過于嚴(yán)格之人的心理表現(xiàn) 明明可以溫柔待人，為何不能寬以待己？ 只能在他人身上找到價值 總是忽視自己的感受 認(rèn)為幸福都是有條件的 不想失敗只會讓痛苦變本加厲 與人相處時出現(xiàn)的“魔鬼教官” 內(nèi)心無法接納自己的價值和成就 第三章 人生路上，學(xué)會善待自己 身體狀況和心情隨時變化是理所當(dāng)然的 學(xué)會放下愧疚，允許自己做不到 不要強(qiáng)迫自己“今天必須盡力而為” 你有“自知之明”嗎？ 別再恐嚇自己的內(nèi)心 接受失敗并沒有損失 永遠(yuǎn)要對自己誠實 喜歡就是喜歡，不喜歡就是不喜歡 嘗試拋棄好與壞的判斷 你是否認(rèn)為自己處處不盡如人意？ 感受自我價值 從與他人比較的習(xí)慣中“畢業(yè)” 消除罪惡感最好的方式是寬恕自己 保持“這便是現(xiàn)在的我”的心態(tài)就很好 第四章 愛自己是通往幸福的最佳路徑 放棄改正缺點(diǎn) 讓忙碌的大腦平靜下來 把自己必須做的事情視作“不必做”的事情 做自己必須做的事情是“恭維自己的機(jī)會” 把握好自己的節(jié)奏意味著保持心情良好 反向施壓，讓自己緊張起來 把自己的失敗當(dāng)笑話 用消遣的心態(tài)緩解自己的焦慮 表現(xiàn)出自己的“自私” 給人帶來不便時表示感謝即可 別讓自己處于憤怒的火焰之中 學(xué)會請求他人幫助 適度依賴他人 幸福是由“誤解”創(chuàng)造的