純粹瑜伽：印度瑜伽習(xí)練手冊(cè)

　　本書是一本實(shí)用的居家習(xí)練手冊(cè)。作者默瀚老師根據(jù)在印度多年教授國(guó)際學(xué)員的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了一套循序漸進(jìn)、簡(jiǎn)明實(shí)用的瑜伽自我習(xí)練方法。默瀚老師設(shè)計(jì)的瑜伽課程涵蓋了體式、 呼吸掌控和冥想這三種瑜伽體系中最主要的習(xí)練技巧和修持方法。書中以簡(jiǎn)明的解釋，清晰的圖示，為讀者提供了習(xí)練瑜伽實(shí)用指南。一共為讀者推薦160個(gè)體式，每個(gè)體式除動(dòng)作示意圖外，還附上其對(duì)生理、精神、能量的調(diào)節(jié)功效、適應(yīng)習(xí)練人群、動(dòng)作重點(diǎn)、注意事項(xiàng)等。

　　[印] 默瀚 Yogi Mohan悠季瑜伽聯(lián)合創(chuàng)辦人&悠季瑜伽教學(xué)總監(jiān)C-IAYT國(guó)際瑜伽理療師協(xié)會(huì)認(rèn)證瑜伽理療師來自印度瑜伽之都“Rishikesh”，默瀚導(dǎo)師師出名門，曾求學(xué)于Himalayan Yoga中心、Kaivalyadhama瑜伽學(xué)院、Vivekananda瑜伽大學(xué)。通達(dá)多種流派和不同風(fēng)格的瑜伽體系，瑜伽理療領(lǐng)域造詣顯著，教學(xué)時(shí)長(zhǎng)超2.5萬小時(shí)。自2003年扎根中國(guó)，默瀚導(dǎo)師遵循完整瑜伽精髓傳授，把純正的瑜伽帶到中國(guó)，培養(yǎng)了數(shù)萬名瑜伽老師，也是百萬中國(guó)瑜伽人的啟蒙導(dǎo)師。