運(yùn)動訓(xùn)練新思維：提高運(yùn)動水平和預(yù)防運(yùn)動損傷的秘訣

定　價(jià)：￥190.00

作　者：	弗蘭斯·博世
出版社：	中國科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787504693822	出版時(shí)間：	2022-05-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書作者是荷蘭Z名教練和運(yùn)動專家弗蘭斯.博世，英文版于2015年出版后在業(yè)界產(chǎn)生了廣泛反響。書中關(guān)于運(yùn)動訓(xùn)練的理念、觀點(diǎn)和方法提出了一些非常具有革命性的觀點(diǎn)，其核心理念是在運(yùn)動中如何協(xié)調(diào)自己的身體以及從如何Z優(yōu)化地提高協(xié)調(diào)性的角度來進(jìn)行運(yùn)動和專項(xiàng)訓(xùn)練，從而既能提高運(yùn)動能力和表現(xiàn)，又能使身體強(qiáng)韌，避免運(yùn)動損傷。這些理念都對各級教練、運(yùn)動員和運(yùn)動愛好者產(chǎn)生了深遠(yuǎn)影響，受到全世界運(yùn)動訓(xùn)練界的關(guān)注，非常值得在國內(nèi)普及和推廣。適合各級教練、運(yùn)動員和運(yùn)動愛好者閱讀參考。

作者簡介

　　Frans Bosch，1954年出生于荷蘭，1977年獲得體育學(xué)學(xué)位。1980年開始做教練，指導(dǎo)高水平短跑及跳高運(yùn)動員， 2005年后，任教于荷蘭方提斯大學(xué)（Fontys University），在體育應(yīng)用科學(xué)方向教學(xué)和研究。Bosch在世界各地進(jìn)行講學(xué)，他強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練過程的復(fù)雜性，強(qiáng)調(diào)將各種訓(xùn)練理論融合到一起用整合模式進(jìn)行訓(xùn)練。Bosch也是一個(gè)國際性運(yùn)動咨詢專家，客戶包括英國體育學(xué)院、威爾士國家英式橄欖球隊(duì)、日本國家英式橄欖球隊(duì)、英國板球隊(duì)、西漢姆聯(lián)足球俱樂部、Cleveland Brown美式足球隊(duì)等。

圖書目錄

第1 章速度與力量的基本概念
1.1 簡化論和復(fù)雜生物系統(tǒng)
1.2 力量訓(xùn)練效果可轉(zhuǎn)移到體育運(yùn)動表現(xiàn)所需具備的特征
1.3 運(yùn)動專項(xiàng)力量訓(xùn)練起因于簡化法的傳統(tǒng)
1.4 運(yùn)動專項(xiàng)力量訓(xùn)練和運(yùn)動控制
1.5 小結(jié)
第2 章解剖學(xué)和力量產(chǎn)生中的限制因素
2.1 肌肉水平的影響
2.2 神經(jīng)肌肉轉(zhuǎn)移效應(yīng)
2.3 脊髓水平的神經(jīng)回路
2.4 中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響
2.5 小結(jié)
第3 章分析體育動作
3.1 開放性和閉合性運(yùn)動技能
3.2 動作模式中的吸引子和波動子
3.3 小結(jié)
第4 章訓(xùn)練的固定原則：場景式的力量與協(xié)調(diào)性
4.1 力量訓(xùn)練中發(fā)生的是生理性適應(yīng)還是協(xié)調(diào)性適應(yīng)
4.2 力量中的適應(yīng)：生理方式
4.3 運(yùn)動控制和限制對力量產(chǎn)生的影響
4.4 動作學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的規(guī)律
4.5 小結(jié)
第5 章力量訓(xùn)練的專項(xiàng)性
5.1 訓(xùn)練的專項(xiàng)性和轉(zhuǎn)移
5.2 力量和爆發(fā)力之間的有限轉(zhuǎn)移
5.3 專項(xiàng)性的種類
5.4 杠鈴與力量訓(xùn)練機(jī)器
5.5 力量訓(xùn)練專項(xiàng)性的限制
5.6 舉例：腘繩肌作用和專項(xiàng)性
5.7 小結(jié)
第6 章超負(fù)荷的力量訓(xùn)練
6.1 超負(fù)荷
6.2 體育運(yùn)動中力量的產(chǎn)生與力量訓(xùn)練中的超負(fù)荷
6.3 牛頓定律或動作學(xué)習(xí)法則
6.4 變化規(guī)律作為指導(dǎo)原則
6.5 小結(jié)
第7 章運(yùn)動專項(xiàng)力量訓(xùn)練實(shí)操
7.1 身體局部和場景式力量訓(xùn)練方法
7.2 根據(jù)適應(yīng)對力量訓(xùn)練進(jìn)行分類
7.3 協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練
7.4 小結(jié)
第7 章運(yùn)動專項(xiàng)力量訓(xùn)練實(shí)操
7.1 身體局部和場景式力量訓(xùn)練方法
7.2 根據(jù)適應(yīng)對力量訓(xùn)練進(jìn)行分類
7.3 協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練
7.4 小結(jié)
譯后記