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內容簡介

　　棉花糖實驗揭示童年影響一生的內在邏輯，是每個人都應該熟知的科學研究。美國人格心理學家沃爾特·米歇爾從上世紀60年代開始進行棉花糖實驗，他在這本書中介紹了棉花糖實驗的諸多發(fā)現(xiàn)，以及心理學史上具有洞見的研究成果，并給出了提升延遲滿足、自控力的路徑和實操方法。這本書以嚴謹縝密的學術理論與貼近生活的實用案例告訴我們，不管是大人還是孩子，都可以通過有意識的訓練來改變和提升自己的自控力。這本書不僅可以指導我們培養(yǎng)積極陽光、蓬勃向上的孩子，也可以幫助我們修正固有的思維方式，為實現(xiàn)目標而不懈努力。

作者簡介

　　哥倫比亞大學心理學系教授，美國著名人格心理學家。自1962年起，米歇爾在斯坦福大學開始進行“棉花糖實驗”。實驗以學齡前兒童為研究對象，預測出參與實驗的兒童日后生活幸福與成功的相關性。米歇爾因對自控力、延遲滿足、意志力的研究，于1978年獲頒美國心理協(xié)會臨床心理學組“杰出科學貢獻獎”，該獎項于1982年再度頒發(fā)給米歇爾。

圖書目錄

推薦序自控力在人生的每個階段都可以幫助我們 / 大 J 引言自我控制策略是可以習得的第一部分棉花糖實驗第 1 章棉花糖實驗的緣起第 2 章孩子們是如何抵制誘惑的第二部分延遲滿足――自控力的根基第 3 章大腦的沖動系統(tǒng)與冷靜系統(tǒng) 第 4 章延遲滿足能力的形成第 5 章抵制誘惑的“如果—就” 第 6 章沖動的現(xiàn)在和冷靜的未來第 7 章延遲滿足能力的可塑性第三部分 “延遲滿足”如何幫助我們度過一生第 8 章成長的良性循環(huán) 第 9 章為未來的自己早做打算第 10 章抵制當下的誘惑第 11 章保護受傷的自我第 12 章緩解痛苦的情緒第 13 章心理免疫系統(tǒng) 第 14 章特定環(huán)境下的自我控制第 15 章性格的“如果—就”特征第 16 章癱瘓的意志力第 17 章疲勞的意志力第四部分從實驗室到生活第 18 章棉花糖與公共政策第 19 章提高自控力的核心策略與應用第 20 章棉花糖里有你的未來