小學(xué)生自控能力培養(yǎng)訓(xùn)練書（漫畫版）

目錄
CONTENTS
第01章
不生氣的智慧　001
生氣，是用別人的錯誤懲罰自己　002
憤怒，使人的智商瞬間降低　004
設(shè)身處地，為他人著想　007
嚴(yán)于律己，寬以待人　010
心懷博大，不斤斤計(jì)較　012
吃虧是福，不要總是算計(jì)　014
轉(zhuǎn)移注意力，讓憤怒消散于無形　016
壓力，也是動力　018
友誼第一，競爭第二　021
第02章
遠(yuǎn)離負(fù)面情緒　023
不焦慮，淡定面對每一件事情　024
不攀比，做好自己才是最大的成功　026
不嫉妒，祝賀那些比自己優(yōu)秀的人　028
不暴戾，任何事情都有解決的辦法　030
不沮喪，成功就在轉(zhuǎn)角處　032
不悲傷，說出不開心的事情　034
不壓抑，學(xué)會表達(dá)情緒　036
不緊張，從容以對發(fā)揮實(shí)力　039
直面痛苦，才能消除痛苦　041
第03章
沒有規(guī)矩，不成方圓　045
每個人都要遵守規(guī)矩　046
學(xué)會遵守社會秩序　048
家庭生活里也有規(guī)矩　050
遵守交通規(guī)則，才能平平安安　052
和父母一起制定規(guī)矩　055
享受規(guī)矩范圍內(nèi)的自由　057
堅(jiān)持規(guī)律作息，保持身體健康　059
成為規(guī)矩的捍衛(wèi)者　061
明確行為邊界　063
第04章
習(xí)慣，決定人生　067
尊重他人，才能獲得他人的尊重　068
平等對待他人　070
有禮貌，才能給他人留下好印象　072
堅(jiān)持個人衛(wèi)生，打造良好形象　074
不給他人添麻煩　076
力所能及地幫助他人　078
不以惡意揣測他人　080
與人為善，就是與己為善　082
愛護(hù)公共財物　084
第05章
滾蛋吧，拖延君　087
養(yǎng)成珍惜時間的好習(xí)慣　088
今日事，今日畢　090
爭取把每一件事情都做到最好　092
認(rèn)識時間的價值　094
把無形的時間有形化　096
分清楚輕重緩急　098
避免干擾，專心致志　100
利用碎片化時間　102
承擔(dān)拖延的后果　105
制訂計(jì)劃，執(zhí)行計(jì)劃　107
第06章
我愛學(xué)習(xí)，我要學(xué)習(xí)　109
為什么要學(xué)習(xí)　110
原來，學(xué)習(xí)是一件很有趣的事情　112
不學(xué)習(xí)會怎么樣　115
和同學(xué)展開積極的競爭　118
激發(fā)學(xué)習(xí)的欲望　120
堅(jiān)持閱讀　122
堅(jiān)持勤學(xué)好問　124
學(xué)習(xí)的方式多種多樣　126
課外班太多了怎么辦　128
考試一點(diǎn)兒都不可怕　130
爸爸媽媽要求太高了怎么辦　132
第07章
學(xué)會自制，化身社交小達(dá)人　135
樂于分享，快樂翻倍　136
不要總是挑剔和苛責(zé)他人　138
寬容自己，與快樂相伴　140
看到他人身上的閃光點(diǎn)　142
積極地投入團(tuán)隊(duì)之中　144
對他人飽含同情心　146
吃虧是福　148
被父母誤解怎么辦　150
和好朋友發(fā)生爭吵怎么辦　152
學(xué)會拒絕他人　154
要回屬于自己的東西　156
每個人都需要朋友的陪伴　158
參考文獻(xiàn)　160