高效學(xué)習(xí)，從來都不靠熬

定　價：￥52.00

作　者：	time剛剛好著
出版社：	陜西科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787536983861	出版時間：	2023-01-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書從如何提高自控力、九大記憶力提升術(shù)以及如何培養(yǎng)深度思考的能力三個方面拆解高效學(xué)習(xí)的方法。分別從短期快感成癮、延遲滿足、微習(xí)慣、期待管理、及時獎勵、甘特圖等方式讓你設(shè)計出更感興趣、更適合自己的學(xué)習(xí)方法；然后深入講解了明確目標(biāo)、先框架后細(xì)節(jié)、創(chuàng)造記憶鏈接、情景化記憶、諧音化記憶、用思維導(dǎo)圖搭建知識網(wǎng)絡(luò)、科學(xué)復(fù)習(xí)、全感官刺激、強(qiáng)化輸出等訓(xùn)練記憶力方法，從而由提高記憶力的角度來提高學(xué)習(xí)的效率；最后從高效思考的角度剖析：反復(fù)追問、把點狀的知識補(bǔ)充成面、從輸入到輸出、常用思考模型、多點頭腦風(fēng)暴、怎么讀課外書等深化學(xué)習(xí)路徑中的核心——思考，讓讀者三位一體地學(xué)會高效學(xué)習(xí)。

作者簡介

　　time剛剛好，原名李婧，青年作家，知識技能達(dá)人，多平臺簽約作者。致力于寫作技巧和自我提升方面的優(yōu)質(zhì)干貨分享，文風(fēng)精煉，不雞湯，不廢話，作品被新京報、新閱讀、微信公眾號、知乎、36氪、簡書等眾多媒體網(wǎng)站轉(zhuǎn)載，深受讀者的喜愛。著有暢銷書《養(yǎng)成自律，從來都不靠硬撐》《高效學(xué)習(xí)，從來都不靠熬》。

圖書目錄

第一章沒有自控力，就別談高效學(xué)習(xí)
第一節(jié)　人是如何一步步走向頹廢的/003
第二節(jié)　短期快感成癮是學(xué)習(xí)最大的敵人/012
第三節(jié) 短期快感成癮到底是什么/025
第四節(jié) 延遲滿足到底是不是偽科學(xué)/033
第五節(jié) 有一種病，叫“懶病”/046
第六節(jié) 治療“懶病”的良方——“0 1 N”行動法則/054
第七節(jié)　請管好自己的想象力/065
第八節(jié)　發(fā)布“肯定句”指令，讓大腦忙于新任務(wù)/074
第九節(jié)　珍惜你的注意力，并將其用在刀刃上/082
第十節(jié) 當(dāng)放棄成為一種習(xí)慣/096
第十一節(jié)　使用甘特圖，讓你的計劃不再是空話/102
第十二節(jié)　如何讓自己愛上學(xué)習(xí)/113
第二章適合普通人的記憶力提升術(shù)
第一節(jié) 為什么你的記憶力越來越差/127
第二節(jié) 記憶到底是什么/135
第三節(jié) 訓(xùn)練你的記憶力一：在識記時要給大腦下達(dá)明確的指令/145
第四節(jié) 訓(xùn)練你的記憶力二：記憶時要先整理框架，后理解、記憶細(xì)節(jié)/150
第五節(jié) 訓(xùn)練你的記憶力三：在學(xué)習(xí)新知識時要主動創(chuàng)造更多的要點鏈接/155
第六節(jié) 訓(xùn)練你的記憶力四：將知識點代入具體的情景，并將其可視化/165
第七節(jié) 訓(xùn)練你的記憶力五：用諧音讓新知識變得有趣起來/168
第八節(jié) 訓(xùn)練你的記憶力六：用思維導(dǎo)圖將復(fù)雜的信息整理成知識網(wǎng)絡(luò)/173
第九節(jié) 訓(xùn)練你的記憶力七：記憶技巧再高超，缺乏科學(xué)的復(fù)習(xí)也是白費(fèi)勁/189
第十節(jié) 訓(xùn)練你的記憶力八：聽、讀、寫、看——全感官刺激法/198
第十一節(jié) 訓(xùn)練你的記憶力九：講課式記憶法，讓記憶力和表達(dá)力雙雙提高/203
第三章提高深度思考能力，才能讓學(xué)習(xí)變得高效
第一節(jié)　遇到問題別急著解決，先進(jìn)行“黃金三問”/219
第二節(jié)　平時多玩“探索”游戲，邊玩邊長見識/225
第三節(jié) 在迷茫中前行，只需“打破砂鍋問到底”/231
第四節(jié)　如何讓自己真正學(xué)會某個知識點/235
第五節(jié)　多積累“思考拼圖說明書”，鍛煉思考的有序性/246
第六節(jié)　每天來場頭腦風(fēng)暴，主動思考某個現(xiàn)象背后的原理和規(guī)律/250
第七節(jié) 課外書到底該怎么讀/259