松弛感

定　價：￥59.00

作　者：	胡漸彪
出版社：	中信出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787521754650	出版時間：	2023-03-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	128開	頁數(shù)：		字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　如果你的人生是一場長跑，松弛感就是最好的狀態(tài)。你的身體保持著穩(wěn)定的速度，專注著前進的方向，但精神狀態(tài)沒有因為緊繃而焦慮，也沒有被身邊競跑者的行動打亂節(jié)奏。松弛感不可能通過自我催眠獲得，要想長期免于焦慮困擾，還是要擁有舉重若輕的能力：看得透、想得通、搞得定。希望你能通過這本書提供的可操作的方法，讓松弛感成為可被掌控的生活狀態(tài)。接納自我，守住節(jié)奏；松弛之間，從容自在。

作者簡介

　　胡漸彪，米果文化CEO，《奇葩說》幕后培訓導師、人氣辯手，“馬來西亞第一辯手”，華語辯論圈影響力人物，參與創(chuàng)作《好好說話》《小學問》《搞笑人生實戰(zhàn)營》《職場人的動力課》系列“頭部爆款”內(nèi)容。1977年生于馬來西亞，1999年代表馬來亞大學參加國際大專辯論賽，奪得亞軍、優(yōu)秀辯手獎，同年又代表馬來亞大學參加全國大專辯論賽，奪得冠軍、最佳辯手獎。2001年參加國際大專辯論賽，奪得冠軍，又參加新馬大專辯論賽，奪得冠軍、最佳辯手獎，這一年續(xù)而奪得了國際大專辯論賽冠軍。2014年參加《我是演說家》。此外，他還曾是傳奇職業(yè)經(jīng)理人，曾任索尼、星報集團、珠海國際賽車場等公司高管。

圖書目錄

前言松弛有度，才能走得更遠
第一章松弛感是面對世界的底氣
最好的生活狀態(tài)是松弛
“狀態(tài)”源于三種評價的交互作用
松弛感是可以掌控的
第二章看得透：看得明白，心里有底
認知力：開啟解讀世界的四只眼睛
本質(zhì)：看懂內(nèi)核，有章法做事
因果：尋找前因，推演后果
框架：用結(jié)構(gòu)化思維向下拆解
定位：找準位置，塑造獨特價值
審視判斷：審美、功利和價值
第三章有辦法：游刃有余應對一切難題
讓你焦慮的究竟是困擾還是問題
擴大你的投入產(chǎn)出比
改變思考方向，繞過眼前問題
找到高效的團隊協(xié)作模式
第四章有時間：讓事情跟著自己的節(jié)奏走
時間不夠用的本質(zhì)
掌控時感：猜時間
掌控任務：要事優(yōu)先
掌控節(jié)奏：多頻迭代工作法
第五章有精力：解決電力虛耗，保持飽滿狀態(tài)
一個人的精力從哪里來？
腦力：保持專注，減少消耗
心力：最大限度保持情緒動力
體力：穩(wěn)定生活的節(jié)奏
第六章能喜歡：找到人生的趣味感和意義感
喜歡，需要被加工創(chuàng)造
認清自我，發(fā)現(xiàn)熱愛
實現(xiàn)自洽，收獲松弛
職場就是生活